7 причин, чому сварки в парі — це нормально

Конфлікти та їх конструктивне дозвіл — єдиний спосіб досягти гармонії в парі. Дізнайтеся, що ви можете придбати, якщо перестанете уникати сварок.
1. Ви почнете більше довіряти один одному
Конфлікти, які не можна вирішити швидко, наводять на багато пар такий жах, що вони воліють будь-якими способами уникати. Люди вважають такі сварки фатальними для відносин. І абсолютно марно.
Якщо вам вдасться поговорити, не переходячи на особистості, але при цьому не стримуючи своїх емоцій, а навпаки, роблячи їх доступними для партнера, така сварка тільки зміцнить ваші стосунки. Ви зрозумієте це, коли буря вщухне.
Переживши одну сварку, ви будете менше боятися наступних. Ви станете більше довіряти партнеру і собі, знаючи, що ви цілком можете впоратися з можливими розбіжностями. В результаті ви не будете відкладати складні розмови з половинкою до останнього. Ви зрозумієте, що краще не збирати негативні емоції, а як можна раніше з’ясувати, що не так.
2. Після сварки ви відчуєте себе набагато краще
Якщо вам вдасться виразити свої емоції і випустити пар, ви позбудетеся від напруги, тривожності та страху. Це позитивно позначиться як на вашому психічному здоров’ї, так і фізичному.
Зрозуміло, це не означає, що вам потрібно зливати всі свої токсичні думки партнера. Хоча іноді краще висловити все, що накипіло, ніж тримати це всередині і чекати, поки все само собою владнається.
Грег Годек, автор книги Love: The Course They Forgot to Teach You in School, вважає, що золоте правило етики рідко працює в реальних сварках. Занадто обережний розмова ні до чого не призведе. Тому інколи краще випустити всі емоції, щоб нарешті розібратися, в чому справа.
Єдине правило, якого варто дотримуватися у сварках, — не бити партнера і не кидати в нього важкими предметами. В іншому — вперед: галасуйте, хлопайте дверима, лайтеся останніми словами. Робіть що завгодно, якщо відчуваєте, що це допоможе.
Грег Годек
3. Партнер дізнається про ваших думках і почуттях
Як би ви не були близькі, ваш партнер не може прочитати ваші думки. Він напевно просто не здогадується, наскільки сильно вас торкається якась тема.
При цьому постає питання: як донести свої думки до партнера, щоб він сприйняв їх правильно і не образився? Особливо якщо це якісь претензії по відношенню до нього. Як не ввести його в смуток своїм невдоволенням?
Спробуйте не звинувачувати, а говорити про свої почуття, про те, як поведінка партнера відбивається саме на вас. Психологи називають це я-висловлюваннями. Наприклад, ви можете сказати: «Я вже сита по горло твоєю роботою». Я-вислів, що передає ту ж думку, буде звучати так: «Мене дуже засмучує, що ти часто повертаєшся додому пізно. Я хотіла б проводити більше часу разом».
Кажуть, що сварки показують усі наші найгірші риси. Але вони також можуть знайти наші найкращі якості, якщо ми впораємося з найважчою їх частиною.
4. Ви станете ближче
В ході сварок ви з’ясовуєте, що важливо для вашого партнера, що він любить, чого хоче, як вибудовує кордону, наскільки він гнучкий, що його ранить і що йому потрібно, щоб відчути себе краще.
Якщо ви посварилися з-за того, що ваша половинка розкидає по квартирі шкарпетки, справа може бути зовсім в іншому. Можливо, причина криється в повазі і особистому просторі, а не в акуратності.
Грег Годек
Є ще один факт, який не можна не згадати. Секс після сварки стоїть практично будь-якої сварки. І він теж зробить вас ближче один до одного. У всіх сенсах.
5. Ви зрозумієте, що ваша половинка — це окрема особистість
Сварки дуже швидко розвіюється ілюзію, що ви вже злилися в одне ціле і досягли повного взаєморозуміння. Навіть добре, якщо цього ніколи не станеться. Так ви все життя можете дізнаватися один одного з нових сторін.
6. Ви станете краще
Ви вчитеся зосереджувати увагу на найголовнішому. На те, що ваша половинка дуже важлива для вас і ви хочете, щоб близька людина був щасливий. Так ви стаєте більш терплячим, розуміючим і турботливим, вчіться по-справжньому любити.
Коли ви в епіцентрі сварки, вам явно не до веселощів. Ви відчуваєте себе огидно. У якомусь сенсі сварки нагадують спортивні тренування. Хіба потіти в спортзалі завжди приємно? Немає. Але так ви прокачиваете свої слабкі місця.
Грег Годек
Сваритися — значить кувати меч із сталі. Тільки після гарту, після багаторазового занурення в розпечене масло і холодну воду вийде твір мистецтва, яке може пережити будь-які випробування. Так само і з вашим союзом.
7. Ви зрозумієте, що вам не обов’язково бути ідеальним
Сварки показують, що ви всього лише людина. Іноді ви в поганому настрої, іноді вас долає стрес, а іноді ви просто втомлюєтеся. Відповідно, і ваші відносини не можуть бути ідеальними.
Всі ваші внутрішні таргани, яких ви усвідомлюєте або не усвідомлюєте, в близьких відносинах дадуть про себе знати. Це неминуче.
Під час сварки у взаємодію вступають наші внутрішні діти. Вони вразливі і ірраціональні. Вам неначе знову по два або три роки. Тому, коли вам роблять боляче, згадуйте, що це робить дитина. Для цього можете тримати під рукою дитяче фото свого коханого.
Хеді Шлайфер, ліцензований психолог-консультант, директор Центру терапії відносин
Використовуйте конфлікт як можливість вирости. Розглядайте сварки не як перешкоду, а як допомогу в побудові здорових відносин.