7 причин купити собі розмальовку для дорослих

Як би ви відреагували, якщо б ваш психолог порадив вам купити розфарбування і набір кольорових олівців? Напевно, запропонували б йому помінятися кріслами. Але не поспішайте скептично фиркати. Все більше психотерапевтів і психологів призначають дорослим людям таку «терапію».
Існують спеціальні книги-розмальовки з химерними узорами і цікавими сюжетами, такі обов’язково сподобалися б і чоловікам і жінкам. Крім того, що ці видання красиві, вони допомагають впоратися з широким спектром проблем: від звичайної втоми до серйозних психічних розладів. Є друковані книги з великою кількістю сторінок, орнаментів та сюжетів. А поки що ми намагаємося переконати вас обзавестися подібною розфарбуванням, можна спробувати на собі арт-терапію в електронному вигляді. Благо для цього створено безліч додатків.
1. Альтернатива медитації
Чи знаєте ви, що Карл Юнг пропонував пацієнтам свого роду розмальовки? Психоаналітик просив їх заповнювати фарбою комірки, щоб отримати доступ до підсвідомості і самовідчуття клієнта. Сьогодні цей метод вважається застарілим, але розфарбування показана багатьом пацієнтам як альтернатива медитації, засіб релаксації і заспокоєння практика. Розфарбовування допомагає людині зосередитися на малюнку та дрібних деталях, відкинувши на кілька годин всі свої нав’язливі думки і тривоги.
Завантажити
QR-Code
Colorfy Розмальовки для дорослих
Розробник:
Fun Games For Free
Ціна:
Безкоштовно
Завантажити
QR-Code
Colorfy: Розмальовка антистрес – Ігри безкоштовно
Розробник:
Fun Games For Free
Ціна:
Безкоштовно
2. Лікування депресії
Розмальовки дозволяють впоратися з цілим рядом емоційних проблем. Для багатьох нудьга і стрес є головними тригерами для виникнення розладів різного характеру. Особливо це стосується людей, які страждають від тривоги, депресії та наркотичної залежності. Коли пацієнти займаються розфарбовуванням орнаментів в книзі, вони концентруються на малюнку і утримують цей фокус на протязі довгого часу. Це допомагає перенести акцент з негативних думок на позитивне і продуктивне настрій.
Завантажити
QR-Code
Colorme: Coloring Book for Adults
Розробник:
WEI LIJUN
Ціна:
Безкоштовно
3. Антистрес-терапія
Розфарбовування буде дуже корисним для осіб з посттравматичним синдромом або тих, хто постійно знаходиться в стані стресу. Справа в тому, що таке заняття заспокоює мигдалеподібне тіло, тобто ту область мозку, яка відповідає за формування емоцій. Коли ви зосереджуєтесь на розфарбовуванні зображення, ви займаєтеся самозаспокоєнням, даєте мозку можливість відпочити і розслабитися.
Завантажити
QR-Code
Розмальовка Антистрес.
Розробник:
Zephyrmobile
Ціна:
Безкоштовно
Завантажити
QR-Code
Розмальовки та мандали для мене: Цікаві ігри
Розробник:
2d2b Games
Ціна:
Безкоштовно
4. Повернення в дитинство
Розфарбовування також повертає нас у той час, коли все було простіше. Погодьтеся, що подібне заняття, здавалося б, більше підходить малюкам, ніж дорослим людям. Насправді малювання асоціюється у більшості людей з тим періодом, коли обов’язків було мало, а безтурботності — хоч відбавляй. Для того щоб трошки поринути в дитинство і очистити емоційний фон, розфарбування підходить ідеально. Вона ніби виводить нас з нинішнього напруженого стану і дозволяє забутися на кілька годин.
Завантажити
QR-Code
Calmeleon
Розробник:
Trellisys.net
Ціна:
Безкоштовно
5. Тренування для розуму
Вірите чи ні, але розфарбовування допоможе поліпшити та інтелектуальні навички. Воно стимулює ті ділянки мозку, які підвищують концентрацію та увагу. Допоможе вирішити і організаційні проблеми. Здається дивним, що подібне заняття взагалі здатне якось тренувати навички тайм-менеджменту, але це правда. Справа в тому, що за структурування інформації відповідає лобна доля мозку, а розфарбовування дрібних і вигадливих деталей активізує її роботу. Чим більше кольорів ви будете використовувати, чим складніше будуть візерунки, тим краще працює мозок.
Завантажити
QR-Code
Coloring Pages 2017
Розробник:
App Labs Games
Ціна:
Безкоштовно
Завантажити
QR-Code
Coloring Book for Adults | Adult Coloring Book App
Розробник:
App Labs Games
Ціна:
Безкоштовно
6. Стимуляція півкуль мозку
Розфарбовування задіює обидві півкулі головного мозку. Коли ми розмірковуємо про баланс та виборі кольору, беремо в руку олівець і починаємо заштриховывать клітинку, то поєднуємо відразу два процеси: вирішення проблеми і дрібну моторику. Це свого роду терапія, яка тренує мозок, привчаючи його працювати над простими задачами і поступово переходити до більш складним.
Завантажити
QR-Code
World Mandalas: Colouring for Mindfulness
Розробник:
Trellisys.net
Ціна:
Безкоштовно
7. Відхід від проблем
У процесі розфарбовування ви концентруєте увагу на тому предметі, який знаходиться у вас під рукою. Якщо робити це досить зосереджено, то вийде абстрагуватися від сторонніх шумів, неприємних думок і тривог. Це дуже корисний навик, який буде корисний у ситуації, коли потрібно ненадовго забути про фізичної або емоційної болю.
Завантажити
QR-Code
Querkles: Adult Colouring for Mindfulness
Розробник:
Trellisys.net
Ціна:
Безкоштовно
Завантажити
QR-Code
1000 Dot-to-dot: Colouring for Mindfulness
Розробник:
Trellisys.net
Ціна:
Безкоштовно
Є і ще одна перевага розмальовок для дорослих. Більшість з них дуже красиві і містять вражаючі чорно-білі контури, які можна перетворити на справжній витвір мистецтва. Уявіть собі те почуття задоволення, яке ви отримаєте, коли завершите малюнок і зможете оцінити красу створеного вами шедевра.