8 переконань, які роблять вас нещасними
Щоб відчути себе краще, зовсім не обов’язково розвивати позитивне мислення. Досить навчитися розпізнавати і контролювати неточні і ірраціональні думки.
Катерина Костула (Caterina Kostoula)
Блогер і виконавчий тренер в Google.
1. Ви повинні всім подобатися
Взагалі-то немає. Ця установка була актуальна в доісторичні часи, коли від відносин з одноплемінниками і від перебування в племені залежало людське життя. Але з тих пір у нас з’явилося багато нових опцій.
Коли я почала публікувати статті в інтернеті, я готувалася до хейтерам, чекала гіршого. Але цього не сталося. Так, комусь не сподобались мої тексти. Але мені потрібно було знайти людей, які поділяють певні інтереси, і я їх знайшла. Якщо б я намагалася догодити всім, мої пости були б настільки порожніми брехливими, що нікого не зачепили.
Ви не повинні подобатися всім. Ви повинні подобатися деяким, щоб бути частиною спільноти. Сьогодні це співтовариство може бути розсіяно по всьому світу.
2. Ви повинні бути компетентні у всьому
Кілька років тому хтось сказав моїй матері, що я погано розбираюся у веденні господарства. Мама була ображена, а я ні, адже це факт: мені не подобається працювати з дому, я не компетентна в цьому. Але все гаразд, я передам це кому-небудь іншому. Так я отримую задоволення від чистого будинку і приємно пахла одягу, але час витрачаю на важливі для мене речі, наприклад виховання дітей і коучинг.
Крім того, мені не потрібно в чомусь розбиратися, щоб насолоджуватися цим. Я не візуальний людина, я віддаю перевагу ідеї. Це не заважає мені малювати і постити в Instagram. Навіщо упускати задоволення тільки з-за того, що немає таланту?
3. Жахливо, коли все йде не так, як ви хочете
Життя не завжди буде слідувати вашим планом. Знайдіть спосіб прийняти це. Як варіант, спробуйте подумки підготуватися до всіх можливих варіантів.
Тоні Робінс (мотиваційний оратор, тренер, автор бестселерів по лайф-коучингу) пропонує іншу ідею: що, якщо все йде шкереберть заради вашого блага? Це правда. Деякі з найприємніших речей у моєму житті відбулися, тому що мій план не спрацював. Якщо б мене взяли в компанію моєї мрії, я б не знайшла роботу в Google. Якби наш будинок не був зруйнований в минулому році, в цьому ми не переїхали в тропічний рай. З вами траплялося таке?
Навіть якщо ви не вірите, ніби все відбувається з якихось причин, ви можете вірити в свою винахідливість і можливість все виправити. Іноді в результаті все виходить навіть краще, ніж ви планували.
4. Якщо існує небезпека, ви повинні про неї турбуватися
Мій чоловік звільнився, щоб у цьому році поїхати разом з сім’єю, і був ризик, що, повернувшись, він не знайде хорошу роботу. Він міг би дозволити неспокою знищити наш відпустку, а міг би на час забути про нього і розібратися зі справами в правильний час. Я рада, що він вибрав друге. Коли ми повернулися, у нього з’явилося дві привабливі пропозиції.
Тут доречно згадати вислів Марка Твена: «Я знав дуже багато неприємностей, але більшість з них так ніколи й не сталося».
5. Вас визначає ваше минуле
Ви не можете змінити минуле, але можете змінити теперішнє і майбутнє. Не дозволяйте того, що вже сталося, чинити на вас вплив: розберіться з незакритими гештальтами і продовжуйте рух.
6. Люди і речі повинні бути іншими
Я потрапляю в цю пастку. Мої друзі повинні робити більше для свого щастя. Моя компанія повинна бути менше політизована. І мій чоловік повинен бути більш відкритим до моїх навіженим ідеям. Така модель мислення викликає лише розчарування, а це безглуздо. Що є, то є, світ не повинен відповідати моїм очікуванням. Коли я менше засуджую і більше приймаю, життя стає краще.
7. Ви можете бути щасливі, нічого не роблячи
Щастя природно. Моя дитина щасливий за замовчуванням. Це стан, в яке входить умиротворений розум. Але в сучасному світі ви повинні постаратися, щоб його досягти.
Останні шість місяців були, напевно, найщасливішими в моєму житті, і я працювала заради цього. Переїхала з сім’єю на тропічний острів. Почала тренуватися й дрімати вдень. Продовжувала удосконалюватися в коучингу. Писала і творила. Практикувалася в подяці. Зустрічала нових людей і заводила друзів. Знову почала ходити на побачення з чоловіком.
Все потребує тренуванні. Щастя може бути природним станом, але ви рідко досягаєте його в бездіяльності.
8. Легше уникати відповідальності та труднощів, ніж прийняти їх
Я зрозуміла хибність цього переконання в 20 років. У мене болів зуб, але я боялася вирвати його. Нарешті я пішла до дантиста і було зовсім не так боляче, як мені уявлялося. До того ж проблема зникла раз і назавжди. З тих пір я знаю, що легше впоратися з труднощами, ніж намагатися їх уникнути.
Інший приклад пов’язаний з батьківством. Перші важкі роки. Але я вважаю, що чим сильніше ви вкладаєтеся в цей час, тим простіше буде далі. Вам потрібно виконати велику роботу, коли діти ще маленькі, зате коли вони підростуть, то будуть більш незалежними і впевненими в собі. Прийнявши відповідальність, ви спрощуєте собі життя в майбутньому.
Усвідомлення всіх цих ірраціональних думок — вже величезний крок. Наступного разу, коли ви зловите себе на них, просто відзначте це. Подумайте, чи допомагають вони у досягненні ваших цілей. Дайте їм заспокоїтися. Так ваш розум поступово буде рухатися до чогось більш природного, більш здоровим переконанням.