Як навчитися бути в самоті

Надихаючий досвід, який доводить: час наодинці з собою безцінне.
Ліана Гергель
Директор з брендированному контенту W Magazine.
Я ходжу в кіно. Одна відвідую музеї. Одна вечеряю (і так, я відмовилася від спокуси прокручувати стрічку Instagram, поки чекаю замовлення). Одна сиджу в кав’ярні і гортаю журнал. Одна беру квиток на поїзд і вирушаю в нове місто, де гуляю в повній самоті.
Я розумію, що це може здатися дуже дивним. Ви, напевно, думаєте, що я мила дивачка, до того ж дуже самотня. Забавно, але я була куди більш самотня до того, як почала проводити час наодинці з собою. Постійне відчуття, ніби я не в своїй тарілці, і відчуття, що мені як повітря необхідні люди навколо, — це і було самотність. Почуття постійної тривоги і страх, що хлопець кине мене, — ось це самотність. А проводити час однієї — це спокій. Це цікаво. І це підвищує самооцінку. І зараз я розповім, як навчилася проводити час одна.
1. Просто зробіть це. І не намагайтеся виглядати круто
Кліше від Nike вже всім набридло, але все-таки Just do it. З цього все і почалося. Як ніяково було в перший раз піти в кіно однієї і сидіти там з рюкзаком на сусідньому кріслі, удаючи перед іншими відвідувачами кінотеатру, що хлопець відійшов за напоями і ось-ось повернеться. Це відчуття пройде, як і страх перед людьми, які нібито щось думають про те, чому ви проводите час одні.
Не намагайтеся бути крутими в очах інших. Швидше за все, ви більше ніколи в житті не зустрінете цих незнайомців, так і вони будуть обговорювати фільм, а не вас.
2. Складіть свій список улюблених речей. І нікого не чекайте
Я зрозуміла, що мені слід проводити час одного, коли з’явилися речі, якими я б хотіла зайнятися, але друзі, що могли б скласти мені компанію, були вічно зайняті або мали інші плани.
Якщо ваша улюблена група збирається виступити з єдиним концертом в місті, а ніхто з друзів не може піти, не втрачайте можливість здійснити мрію. Можна вічно чекати, коли інші будуть вільні, і врешті-решт усвідомити, що момент упущений. Крім того, планування чогось для себе не вимагатиме обміну купою повідомлень і безглуздих групових чатів.
Тому візьміть аркуш паперу і напишіть кожну річ, яку ви любите, і те, чим би хотіли зайнятися, але ніколи не робили, бо не було кого-то рядом. Тепер це виправдання не приймається.
3. Складіть розклад. Не відміняйте плани
Раз на тиждень я включаю в свій розклад вечір, який проведу одна. Це означає, що я сходжу в кіно чи буду валятися в піжамі і переглядати «Секс у великому місті». Рядок у розкладі служить письмовим підтвердженням того, що я повинна радувати себе, і допоможе не змінювати своїх планів, якщо раптом трапиться щось несподіване. Я не хочу відмовляти друзям, але зараз я вчуся бути другом собі.
Це велике полегшення — один вечір, присвячений виключно собі, коли не треба турбуватися, чи співпадуть плани у всіх друзів, коли не потрібно виходити з дому, якщо хочеться полежати на дивані. Я проводжу час з собою і роблю те, що мене радує. Ніякого стресу. Ніяких складних рішень. Це легко і можливо. І що найважливіше, це шанс стати чесною з собою: вирішити, чого ж дійсно мені хочеться, а що простіше сказати, ніж зробити.
У минулому році я стала самотньою за власним бажанням. Не з-за обставин. Не тому, що ніхто не хотів зі мною спілкуватися або я не могла знайти собі супутника.
Багатьом важко повірити, що я відмовляюсь ходити на побачення. І часто я виглядаю дивною в очах моєї старої ворчливой тітки або друзів в коледжі.
Чому деякі люди вирішують бути самотніми за власним бажанням? Щоб проводити час на самоті? Не втрачаю я важливу частину життя, якщо не знайомлюся в Tinder і не ходжу на побачення? Що, якщо той єдиний пройшов мимо, а я і не помітила, тому що була надто зайнята собою?
Я не соромлюся свого самотності, щоб голосно заявити: побачення з собою були найстабільнішими, нетревожными, розслаблюючими відносинами, які тільки можна уявити. Не потрібно чекати відповіді на повідомлення (або мучитися, думаючи, чи не було моє повідомлення дуже кокетливим, занадто вимогливим, занадто багатослівним), і жодного разу навіть не виникало думки, що інша людина може неправильно мене зрозуміти.
Це не означає, що я не збираюся зустрічатися з іншими людьми в майбутньому — безумовно буду. Але зараз я точно знаю, що відносини, які мені вдалося вибудувати з собою, — це відносини, яких я б хотіла з іншою людиною. Я добра, терпляча, ласкава. Я сміюся над своїми помилками і прощаю собі проступки. З такою людиною я б хотіла бути поруч і, сподіваюся, буду.
Читайте також
??
13 порад, як отримувати задоволення від самотності
Бути наодинці з собою — найважливіший навик, який ми втратили
Спокійне місце: затишний куточок для релаксації