Як не підхопити хворобу в громадському транспорті

Банківська картка захистить від інфекцій краще медичної маски.
Одягайтеся по погоді
Легко одягатися в мороз, тільки тому, що зупинка поруч з будинком, — погана ідея. Навіть якщо більшу частину часу ви проводите в транспорті.
Можна заперечити: в маршрутці легко спітніти. А потім відразу на холод — ось і застуда. Так. Але набагато розумніше розстебнути чи зняти куртку в автобусі. Ніколи не знаєш, що чекає наближення маршрутці: спека і тиснява або сирої підлогу і відкриті вікна.
Захистите себе від хворих
Повністю убезпечити себе в транспорті неможливо. Але можна зменшити ризики. Причому піти в інший кінець салону не так ефективно One sneeze, 150 colds for commuters , як просто відвернутися і на декілька секунд затримати дихання, коли хтось чхнув або зайшовся кашлем.
Віруси і бактерії все одно моментально розлітаються по всьому автобусу. Головне — постаратися уберегти від них слизові носа, очей і рота.
З тієї ж причини не прагнете забитися в хвіст салону: за законами фізики потоки повітря разом з вірусами зрештою спрямовуються саме туди. Біля дверей постійний протяг може викликати переохолодження. Тому місця в середині безпечніше всього.
Менше торкайтеся до навколишніх предметів
Постарайтеся їхати сидячи, щоб менше триматися за поручні. Саме на них скупчується величезна кількість бактерій і вірусів, що перекочували з рук інших пасажирів.
По можливості оплачуйте проїзд електронною картою, якщо не хочете хвилюватися про те, скільки різних мікробів Paper money and coins as potential vectors of transmissible disease живе на купюрах і монетах. Карта не тільки зручніше готівки, але і безпечніше.
Не чіпайте обличчя та волосся до тих пір, поки не помиєте руки або не скористаєтеся антисептиком.
Не сподівайтеся на медичну маску
Маски з сучасних нетканих матеріалів дійсно захищають. Правда, вони зупиняють тільки близько половини A cluster randomised trial of cloth masks compared with medical masks in healthcare workers оточуючих вірусів і бактерій. Інші представляють собою нову загрозу, проникаючи під маску і розмножуючись у вологому від дихання середовищі. Деякі віруси, включаючи грип, можуть викликати захворювання, потрапивши на незахищену слизову оболонку ока.
Тому медичні маски має сенс носити тільки Interim Guidance for the Use of Masks to Control Seasonal Influenza Virus Transmission людям з ослабленим імунітетом, хронічними хворобами дихальних шляхів і тим, хто нещодавно оговтався від недуги. Здоровим покладатися на неї не варто.
Не їжте і не пийте транспорті
Інакше ви прокладете прямий шлях бактерій у ваш організм. Потерпіть до будинку або офісу, де можна помити руки. Так і є в громадському транспорті як мінімум непристойно.
Вибирайте наземний транспорт
Метро не кращий засіб пересування в період епідемії The role of subway travel influenza in an epidemic: a New York City simulation. . Хоча в нових вагонах вже є Поїзди московського метро для профілактики грипу та ГРВІ будуть обробляти система знезараження ультрафіолетом, в підземці в цілому більш вологий і сперте повітря. В таких умовах збудники хвороб чудово множаться і легко вражають організми величезної кількості людей, присутніх у метро.
Уникайте скупчення людей
Пропустіть переповнену маршрутку і дочекайтеся наступного. Виберіть просторий трамвай або автобус, нехай і на шкоду швидкості. Чим менше ви контактуєте з сторонніми людьми, тим нижче шанс підхопити хворобу.
Ну а якщо відстань дозволяє, намагайтеся ходити пішки. Хоча б під час епідемій — вбережете себе від інфекцій. До того ж піші прогулянки корисні самі по собі.
Читайте також
Як захиститися від грипу >
Як не захворіти на ГРВІ >
Як довго живуть бактерії і віруси у вашому будинку >