Як повернути боржок печінки після свята

Яка дієта корисна вашої печінки і як зберегти здоров’я на довгі роки.
Рясне поливання і обжерливість — незмінні супутники низки нескінченних свят. Але ваше бажання як слід відірватися зовсім не поділяє ваша печінка. Для неї застілля — чергова боксерська сутичка. І частенько трапляється так, що до 12-го ґонґу келихами Зелений змій користується вашою «втомою» і завдає блискавичний удар своїм майонезним кулаком якраз під ребра, розтрощуючи вас на землю. Салат в ілюмінаторі! Як вийти з нокдауну?
Знайдіть обнадійливі слова і пообіцяйте своєму непарного органу повноцінний оздоровлюючий відпочинок! Яким він повинен бути? Зараз ми вам розповімо.
Сядьте на дієту
Очищаюча дієта передбачає відмову від консервів, фастфуда, копченостей, солінь, жирного м’яса, здоби і солодощів. Так що ж можна?
Дуже хочеться, щоб процес відновлення став невеликим уроком на майбутнє, який буде нагадувати вам про важливість самообмеження при перших підступах до банкетного столу. Тому запропонуємо вам достатньо «підлий» раціон. 🙂
Що може бути гірше гарбузового супу-пюре? Нічого! (це особиста думка автора, з яким ми не згідні — прим. редактора) Хімічний склад гарбуза викликає повагу навіть серед досвідчених лікарських рослин: група вітамінів, ферменти, клітковину, білки, кальцій, магній, пектин, каротин і інші корисні речовини.
Але головна властивість гарбуза полягає в тому, що вона сприяє жовчовиділенню. А це означає, що всі нейтралізовані токсичні речовини не будуть виведені з організму. Прикрасити кулінарний шедевр можна додаванням петрушки або кропу.
Ми з дитинства знаємо, що зайці люблять моркву за здатність поліпшити зір. Довговухих важливо здалеку відрізнити чотириногого вовка від п’яного мисливця на четвереньках. Але останнім часом доводиться все частіше читати про те, що вчені ставлять під сумнів оспівану важливість морквини для наших очей. Зате вони не заперечують оздоровчий властивість овочу для печінки. Тому на друге у нас морквяний салат з додаванням рослинної олії, помідорів і капусти. Остання, між іншим, сприяє виведенню з організму холестерину.
А запивати наш обід ми будемо червоним соком! Поспішаю вас засмутити: це не банальний томатний або гранатовий напій, а самий що ні на є дивовижний — «буряковий», тобто буряковий! Буряк багата бетаїн, залізом і цинком, які для печінки рівнозначні потужному щита.
До речі, про цинку. Метал допомагає печінці впоратися з алкогольним отруєнням. Тому варто налягти на молочний коктейль з пінкою або настоянку кореня ромашки. Перший замінить вам пиво, а друга — коньяк.
Звичайно, харчуватися одним і тим же протягом тижнів занадто нудно. Але вихід тут є: буряк пускаємо на борщ, гарбуз йдіть в салат, а морква переробляємо в сік. І так до нескінченності!
Жарт, зовсім не варто переборщувати, але пам’ятайте одне загальне правило:
Печінка любить яскраві овочі та фрукти з червоної, оранжевої і жовтою м’якоттю.
Може здатися, що вся «грядка» однаково корисна. Однак це не так. Щодо небезпеки деяких продуктів в інтернеті існують різні думки, тому згадаємо про них на всякий випадок. Постарайтеся уникати гороху, квасолі, перцю, редиски, ріпи, редьки, часнику, щавлю, шпинату і кислих ягід. Або доведіть їх безпеку в коментарях до статті.
Окремо хочеться розповісти про розторопші. Медичні препарати на основі цієї рослини показані при лікуванні хвороб печінки, ураження її алкоголем, ліками, токсинами і радіацією.
Розторопша. Фото Lestat (Jan Mehlich)
В аптеках можна знайти порошок з розторопші, який органічно впишеться в будь-який овочевий салат або стане основою для заварки чаю.
Зверніть увагу
Шкідливі речовини потрапляють в організм не лише з їжею. Наприклад, частенько доводиться вдихати гидоту в свої легені. Тому необхідно струсити свій уклад життя і передбачити в ньому ряд змін:
Обмежте перебування в накурених приміщеннях.
Проводите час на свіжому повітрі. Приміром, виходьте з громадського транспорту за пару зупинок до наміченої мети і проходите їх пішки. Тим самим ви дасте своєму організму подихати і кілька збільшите фізичне навантаження.
Займайтеся спортом. Це допоможе уникнути ожиріння і хвороб печінки, пов’язаних з ним. Наприклад, вправи здатні уберегти вас від придбання неалкогольною жирової хвороби печінки (НЖБП) — одного з найпоширеніших захворювань гепатології.
Аналізуйте ліки, які потрібно приймати. Безліч препаратів для зниження холестерину і болезаспокійливих засобів можуть бути токсичні для печінки. Необхідно враховувати й те, що одночасне застосування декількох ліків у своїй комбінації можуть давати негативних ефект. Зрозуміло, не можна поєднувати прийом медичних препаратів з вживанням наркотиків або алкоголем.
Уникайте вдихання парів миючих засобів, аерозолів, хімічних речовин, інсектицидів (препаратів для знищення комах).
Висновок
Напевно багато з вас знають про те, що:
Печінка є одним з небагатьох органів, здатних відновлювати початковий розмір навіть при збереженні всього лише 25% нормальної тканини.
Wikipedia
Але не потрібно рівняти себе з ящіркою, отбрасывающей хвіст з упевненістю швидкої регенерації. Хвора печінка буде довго відновлюватися. І, звичайно ж, погане самопочуття печінки неодмінно позначиться на інших органах і вашому моральному дусі.
Читайте також
??????
Чому болить печінка і що з цим робити
Яким буває гепатит і що зробити, щоб не залишитися без печінки
8 способів відновити здоров’я після свят
Їжа для здоров’я печінки
Їжа для шлунка здоров’я