No stress: 4 додатки, які допоможуть заспокоїтися за лічені хвилини

Видався напружений день? Скачайте один з додатків, які навчать вас боротися зі стресом і берегти свої нерви.
Ви теж часто стикаєтеся з ситуацією, коли навколишня обстановка повністю виводить вас з рівноваги? Нескінченні дзвінки, листи, зустрічі, дедлайни, проблеми з клієнтами або колегами — важко залишатися спокійним у такому режимі. Мені найчастіше в таких ситуаціях хочеться все кинути і вийти на прогулянку або взяти вихідний. Але коли це зробити практично неможливо, на допомогу приходять безкоштовні помічники в смартфоні або комп’ютері, які знімають напруження і допомагають переживати складні ситуації більш спокійно.
Calm
Якщо вас «дістали» на роботі, або ви не можете сконцентруватися — медитуйте. У цьому вам допоможе безкоштовний додаток Calm з 50 медитаціями і 16 спокійними треками від Kip Mazuy. Крім того, щомісячно в додаток додається новий контент. Іноді я відкриваю Calm прямо з комп’ютера, 5-10 хвилин – і рівновагу відновлено.
Завантажити
QR-Code
Calm
Розробник:
Calm.com
Ціна:
Безкоштовно
Headspace
Для тих, у кого вічно немає часу – 10-хвилинні медитації від Andy Puddicombe (експерта сайту Greatist). Медитації розділені на три типи – стрес, харчування та громадський транспорт. Можна поставити нагадування, щоб займатися щодня і відстежувати свої результати.
Завантажити
QR-Code
Headspace: Meditation & Sleep
Розробник:
Headspace Inc.
Ціна:
Безкоштовно
Завантажити
QR-Code
Headspace: Meditation & Sleep
Розробник:
Headspace, Inc.
Ціна:
Безкоштовно
Daily Yoga
Хороший гід по йозі для новачків з детальними відео-уроками і заспокійливою музикою. У додатку – 45 занять йогою і більше 600 асан.
Завантажити
QR-Code
Daily Yoga – Workout & Fitness
Розробник:
Daily Yoga Culture Technology Co., Ltd.
Ціна:
Безкоштовно
Завантажити
QR-Code
Daily Yoga (Щоденна йога) – Yoga Fitness App
Розробник:
Daily Yoga Culture Technology Co., Ltd
Ціна:
Безкоштовно
Mindshift
Персональний коуч для підлітків і молодих людей, який допоможе зняти стрес і позбутися від почуття тривоги. Додаток містить конкретні рішення для боротьби з повсякденного тривожністю, перфекціонізмом, соціальною тривожністю, страхом публічних виступів, почуттям паніки і конфліктами.
Завантажити
QR-Code
MindShift CBT – Anxiety Canada
Розробник:
Anxiety Canada Association
Ціна:
Безкоштовно
Завантажити
QR-Code
MindShift CBT – Anxiety Canada
Розробник:
Anxiety Canada Association
Ціна:
Безкоштовно
Іноді такі програми стають справжніми рятувальниками, коли нерви на межі. І добре, коли хоч одна з них виявляється під рукою.
Розкажіть, як ви справляєтеся зі стресом і які підручні засоби використовуєте?