Планування вагітності: 12 речей, які роблять правильні батьки

Робіть те, що дійсно необхідно, і не викидайте гроші на непотрібні обстеження і вітаміни.
Перше, про що потрібно пам’ятати:
Вагітність — це не хвороба.
В цілому здоровій жінці можна і зовсім ні до чого готуватися. Але, по-перше, хто знає, наскільки ми здорові, а по-друге, немає межі досконалості. Тому два-три місяці життя можна присвятити підготовці. За цей час можна встигнути все, що потрібно.
1. Зберіть інформацію про вагітність
Починати треба завжди з інформації. Розберіться, чому взагалі настає вагітність, як вона проходить, як буде розвиватися плід і чого чекати від пологів. Це потрібно зробити заздалегідь. Тоді буде зрозуміло, як поведе себе організм.
Запитувати і потрібно вчитися у фахівців, а не у народних експертів з форумів. Існують школи і курси майбутніх батьків, які можна і потрібно відвідувати не тільки під час вагітності, але і до неї.
Важливо: збирати інформацію треба разом з партнером. Це не тільки жіноче заняття.
2. Відвідайте терапевта
По-перше, до лікаря треба йти, якщо у вас є якісь хронічні захворювання. Запитаєте, що вам робити, якщо ви плануєте вагітність. Можливо, доведеться скоригувати дієту або замінити якісь ліки.
По-друге, якщо ніяких захворювань немає, треба в цьому переконатися і хоча б здати кров, щоб перевірити рівень цукру.
3. Сходіть до стоматолога
До зубного йти все одно доведеться після постановки на облік по вагітності. Але саме лікувати зуби краще до вагітності, щоб не приймати додаткові ліки (те ж знеболююче) і не нервувати. Тим більше що під час вагітності частота карієсу і захворювань ясен збільшується.
4. І до гінеколога (а майбутній тато — до уролога)
Гінеколог і уролог повинні перевірити, наскільки ви в цілому здорові і готові до вагітності. Йти до профільних лікарів можна в останню чергу. Заодно здасте обов’язкові аналізи на інфекції, що передаються статевим шляхом і стандартні мазки.
На цьому основний список лікарів закінчується.
До генетика всім підряд бігти не треба.
Тільки тим, у кого були в роду генетичні захворювання, щоб перевірити, чи є ризики. В іншому випадку генетична експертиза швидше посіє непотрібні сумніви, ніж допоможе.
5. Здайте аналізи
Крім аналізів на ІПСШ, якими займуться гінеколог і уролог, буде потрібно ще кілька важливих обстежень. Їх можна поєднувати з походом до терапевта або робити самостійно.
І чоловікові, і жінці треба дізнатися ВІЛ-статус і перевіритися на наявність антитіл до гепатиту B. Навіть якщо ви думаєте, що такі захворювання вас ніколи не торкнуться, переконайтеся в цьому ще раз.
Жінці бажано перевірити, якщо у неї імунітет до краснухи і токсоплазмозу:
Краснуха — вірусне захворювання, найбільш небезпечна саме для вагітних. Зараження призводить до пороків, з-за яких плід стає нежиттєздатним. Тому від краснухи потрібно щепитися. Після процедури вагітність рекомендують відкласти на три місяці. Якщо жінка робила щеплення або хворіла на краснуху в дитинстві, повторна вакцинація не потрібна: імунітет вже є.
Токсоплазмоз — це інфекційне захворювання, яке передають кішки. Воно небезпечно, якщо їм заразитися під час вагітності. Щеплень від нього не існує. Тому якщо імунітету до нього немає, то всю вагітність краще триматися подалі від котячих туалетів і вуличних кішок.
У нас зазвичай відправляють здавати аналіз на TORCH-інфекції — скринінг, який показує наявність антитіл до токсоплазмозу, краснухи, цитомегаловірусу і герпесу. Але це досить дорогий і не особливо інформативний аналіз: вірусом простого герпесу інфіковано майже все, як і цитомегаловірусом. Захиститися від них нічим не можна, а заразитися можна в будь-який момент: хоч за день до вагітності, хоч під час неї. Тому обстежитися на ці інфекції краще за показаннями Підготовка до вагітності .
6. Почніть приймати фолієву кислоту
Фолієва кислота — це вітамін, який потрібен, щоб у майбутнього плоду правильно сформувалася нервова трубка і не було дефектів нервової системи.
Для підготовки до вагітності рекомендують вживати 400 мкг фолієвої кислоти Planning for Pregnancy кожен день. Прийом продовжують до 12-го тижня вагітності. При деяких захворюваннях, наприклад при діабеті або епілепсії, доза може бути збільшена, але це треба обговорювати з лікарем.
А ось вітамін E, який теж люблять призначати для підготовки до вагітності на ранніх термінах, не потрібен. Насправді немає Healthy eating and vitamin supplements in pregnancy переконливих доказів того, що цей вітамін якось запобігає викидні або допомагає завагітніти.
7. Кидайте курити
Куріння під час вагітності призводить до маси проблем, які можуть позначитися на здоров’ї дитини, причому фатально. Наприклад, у курящих матерів частіше трапляються викидні, передчасні пологи, а діти частіше гинуть від синдрому раптової дитячої смертності Stop smoking in pregnancy .
Близьких теж треба заздалегідь привчити до того, щоб переставали палити в будинку: пасивне куріння теж впливає на здоров’я. Звикнути до нового режиму без сигарет треба до вагітності, щоб не наражати дитину на небезпеку.
8. Кидайте пити
І навіть випивати — на всякий випадок. Поки немає доказів того, що алкоголь впливає на яйцеклітини матері. Зате є докази, що він огидно впливає на дитину. Спирт проникає через плацентарний бар’єр, а нерозвинена печінка плоду не може його переробити. В результаті підвищується ризик викиднів та передчасних пологів, а дитина може згодом страждати від відхилень у розвитку.
Вагітність на ранніх термінах важко помітити. Тому, якщо ви плануєте дитину і працюєте над цим, відмовтеся від алкоголю. Швидше за все, половина келиха Drinking alcohol while pregnant шампанського на вечірці не завдасть шкоди. Але навіщо ризикувати, коли можна просто не пити?
9. Схудніть
Зазвичай «приводити себе у форму» починають після пологів. Але якщо у вас є зайва вага або ожиріння, то бажано схуднути заздалегідь. Мова саме про медичну проблему, а не про те, щоб обов’язково влізти в одяг розміру XXS.
Зайва вага починається, коли індекс маси тіла більше 25, а ожиріння — коли цей показник більше 30. Взагалі, це не самий точний параметр, тому що у всіх різне співвідношення м’язової і жирової маси. Але, швидше за все, індекс маси тіла зі значенням, що наближається до 30, буде або у атлетів (які пильно стежать за своїм станом і знають, чи є у них проблеми з вагою), або у людей з дійсно зайвою вагою і ожирінням.
А це може погано позначитися на вагітності. З-за зайвої ваги у вагітних частіше підвищується тиск, утворюються тромби і розвивається гестаційний діабет. Ці стани можуть зашкодити матері та дитині і взагалі поставити під загрозу всю вагітність.
10. Знайдіть улюблений вид спорту
Під час вагітності дуже потрібна фізична активність. Але не всякий спорт корисний для матері і дитини. Тому краще заздалегідь визначитися, який варіант вам більше до душі: плавання, йога, ходьба. Починайте займатися ще під час планування, щоб під час вагітності не отримати несподівано велике навантаження.
11. Перерахуйте бюджет
Вагітність — дорого. Діти — дорого. Не те щоб захмарно, але дорого. Як не розоритися на дитину і всім, що з цим пов’язано:
Порахувати гроші. Платну або безкоштовну клініку обрати? Скільки це буде коштувати? Хто йде в декрет (адже за законом це може зробити не тільки мама або тато, але навіть бабуся і дідусь)?
Скласти список покупок. Що вам доведеться купувати, а що ні? Брати нові речі або купити старі, зате в рази дешевше?
Почати збирати гроші. Якщо до народження дитини ви могли дозволити собі жити від зарплати до зарплати, то у статусі батьків такий режим не пройде. Подушка безпеки повинна бути.
12. Приступайте
Не намагайтеся завагітніти якомога швидше. Можливо, на це буде потрібно кілька місяців, аж до року Treating Infertility . І це абсолютно нормально.
Бажання завести дитину іноді штовхає батьків на дивні вчинки: постійне обчислення овуляції, секс за розкладом і нескінченні пошуки чудових засобів і поз, в той час як найкращий спосіб завагітніти — це розслабитися і регулярно займатися любов’ю. Не зациклюйтеся на обов’язкове зачаття, прочитайте кращі статті про секс на Лайфхакере. І нехай про тому періоді, коли ви збиралися стати батьками, у вас залишаться найкращі спогади.
Читайте також
Як завагітніти в цьому році: список справ >
7 міфів про секс під час вагітності >
10 лайфхаков, які сильно полегшать вагітність >
Коли і з-за чого може статися викидень >
Декретна відпустка: як розрахувати, оформити та отримати виплати >