Правила ранкових зборів для школярів та їх батьків
Ранок — найкраща частина дня. Працюючі батьки школярів на цьому місці тільки посміхнуться. Часу ні на що не вистачає, а діти плутаються під ногами і ніби зло не можуть нічого зробити швидко. Повторюю, ранок — найкраща частина дня, якщо правильно все організувати. Спробуйте наші поради на практиці, і ви побачите, що зібрати дитину в школу можна без нервування.
Прості, але працюють поради
Висипайтеся
Перший і найголовніший рада. Від якості та кількості відпочинку залежить наше самопочуття, настрій і працездатність. Не виспалися — весь день під укіс. Складно зорієнтуватися, коли треба сказати «стоп» домашнім справам і відправитися спати? Ми розповідали про зручному калькуляторі, який допоможе визначити правильний момент відходу до сну. Для дітей просто додавайте до отриманої часу ще 2-3 години. Наприклад, якщо вам з дитиною потрібно встати в 7 годин ранку, малюк повинен бути в ліжку вже о 20:00, а ви лягаєте не пізніше 22:00.
Збирайтеся з вечора
Щоб позбутися від неабиякої частки ранкового стресу, зробіть все необхідне напередодні ввечері. Наприклад, відразу після вечері розкладіть те, що домочадці завтра візьмуть з собою, по контейнерах і поставте їх у холодильник. У нас є тижневий набір ідей для обідів на винос, тому ви можете не ламати над цим голову. З вечора зробіть сніданок або заготовки для нього, щоб не витрачати час вранці.
Діти можуть зібрати свої зошити і підручники, а також підготувати те, що вони завтра вдягнуть. Виберіть окреме місце, де будуть зберігатися всі шкільні приладдя, щоб не потрібно було шукати, куди на цей раз запропастився рюкзак, змінне взуття або коробочки для обідів. До речі, організуйте таке місце і для своїх речей — біганина по всьому дому в пошуках телефону або ключів виглядає кумедно тільки в перший раз.
Вставайте раніше, ніж ваші діти
Якщо поставити будильник на 15-30 хвилин раніше часу підйому домочадців, увійти в робочий ритм буде куди легше. В ідеалі ви повинні встигнути сходити в душ, одягнутися і вжити дозу кофеїну. Придумайте ранковий ритуал, який забезпечить вам гарний початок дня, і виконуйте його до того, як прокинуться діти.
Складіть розклад
Просто перелік усього, що потрібно зробити зранку. Для маленьких дітей можна використовувати замість словесних описів картинки з діями.
Зразкові пункти:
Почистити зуби.
Зачесатися.
Вмитися.
Одягнутися.
Поснідати.
Взутися.
Взяти рюкзак і контейнер з обідом.
Коли складете список, пройдіть всі етапи разом з дитиною, промовляючи важливість кожного кроку.
Ставте посильні завдання
Давайте дітям доручення, з якими вони здатні впоратися. Якщо дитина постарше може самостійно прийняти душ і одягнутися, дитині це буде не під силу. Враховуйте дитячі можливості і ставте завдання розумні строки, щоб бути впевненим у її виконанні. Заохочуйте ініціативу дитини у виконанні цих доручень і не робіть за нього абсолютно всі. Звичайно, одягнути малюка вам буде куди швидше, але це ведмежа послуга, отбивающая у дітей бажання освоювати нове.
Правило «Коли — тоді»
Одне з найбільш ефективних засобів в арсеналі батьків — правило послідовного виконання дій з відкладеним винагородою. Або, якщо простіше, «Коли — тоді». Це правило допоможе мотивувати дитину виконувати всі ранкові обов’язки, навіть такі противні, як чищення зубів або одягання. Ненависні заняття перемежовуються найбажанішими — сніданком, іграми або переглядом мультиків. Визначаємо, що зі списку ранкових справ дитина любить найбільше, і робимо отримання цього можливим тільки після виконання всього іншого. Наприклад, коли малюк одягнеться і заправить постіль, тоді всі сядуть снідати. Будьте впевнені у своїй твердості і рішучості, інакше використання правила втрачає всякий сенс.
Зберігайте спокій
Діти прекрасно відчувають, що ви поспішаєте, і на противагу цьому мимоволі починає «гальмувати». Коли все йде шкереберть, видихніть, поясніть своїй дитині, чому вам зараз потрібна його допомога, і спокійно скажіть, що він повинен зробити. Малюки схильні копіювати наші дії і тон розмови, тому, якщо ви помічали за собою, що вранці часто спілкуєтеся на підвищених тонах або проявляєте своє невдоволення з допомогою ляпанців або поштовхів, постарайтеся переглянути свою поведінку.
Вихідні — це свято
В суботу та неділю можна не прагнути в що б те не стало виконати всі пункти традиційного розкладу. Просто переконайтеся, що діти добре відпочили, а в іншому можна розслабитися і відступити від звичного сценарію. Приготуйте разом сніданок, почитайте дітям казку перед тим, як вони підуть вмиватися і чистити зуби, подивіться всією сім’єю мультфільми, сходіть в кафе або по магазинах. Придумайте разом з дітьми такі варіанти розваг, які порадують кожного члена сім’ї.
Справляємося з жагою уваги
Діти можуть всіляко противитися встановленим розпорядком, починаючи нескінченні суперечки про те, що на сніданок, відмовляючись надягати приготовані речі або просто граючи, коли вже треба бути повністю готовими до виходу. Вранці вони часто хочуть, щоб батьки приділили їм трохи уваги, а опір або бездіяльність гарантовано допомагають домогтися бажаного. Є кілька способів задовольнити обидві сторони конфлікту — чадо отримає дозу вашої турботи, а ви зможете вчасно вийти з дому.
Підбадьорюйте і нагадуйте, але не треба доглядати. Дайте дитині самій усвідомити наслідки його копань — пропущений сніданок, наприклад, або забута зошит з домашньою роботою.
Домовтеся, що телевізор можна дивитися тільки після того, як всі збори закінчено.
Використовувати в дитячій будильник. Так ви будете впевнені, що дитина буде вставати щодня в один і той же час і не проспить, якщо ви замотаетесь і забудете його розбудити.
Уникайте нотацій. Питання типу «Що трапиться, якщо ти вчасно не оденешься?» і «Як ти почувався, запізнившись на урок?» куди ефективніше допоможуть залучити дитину в діалог. Від нудних лекцій хочеться заткнути вуха, а самостійні міркування допомагають зрозуміти зв’язок між дією і результатом.
Розкажіть про випадки зі свого життя, коли ви відкладали справи на потім, і про наслідки цієї прокрастинації. Такі історії дуже повчальними для дітей.
Плануйте наперед і давайте дитині достатньо часу для виконання його завдань. Пам’ятайте про важливість тверезих очікувань.
Дайте дитині зрозуміти, що потребуєте допомоги, і скажіть, що будете дуже вдячні, якщо він одягнеться вчасно, щоб ви встигли в школу. Це запрошує до співпраці, а не провокує протест.
Короткий план дій для хороших батьків
Ось кілька запитань, відповіді на які підкажуть, що не так з вашим вранці.
Чи є у дітей свій список ранкових справ і слідують вони йому? Будуть малюки виконувати свої обов’язки з великим задоволенням, якщо оформити перелік обов’язків у вигляді барвистого розкладу?
Є серед процедур, які ви з дітьми виконуєте щоранку, ті, що можна зробити напередодні ввечері? Наприклад, вибір одягу, підготовка та розфасовка обіду, укладання рюкзака і так далі.
У вас є час в тиші і спокої випити чашку кави до моменту, коли прокинуться діти?
Тут немає правильних або неправильних відповідей. Мета цих питань — просто допомогти вам з’ясувати стан справ і зрозуміти, що можна змінити, щоб зробити ранок добрим для вас та всієї сім’ї.
Вивчіть розклад сну домочадців і переконайтеся, що ніхто не страждає від недосипання. Усього кілька тижнів нормального сну допоможуть зрозуміти, наскільки легше стало вставати. Обговоріть з сім’єю значення зусиль кожного в тому, щоб вранці всі були в хорошому настрої і готові вчасно. Разом придумайте ідеї для розваг на вихідних, щоб кожен з нетерпінням чекав цих днів.
Спроби налагодити ранковий розпорядок спочатку можуть відлякувати уявної трудомісткістю, але легкість, з якою ви з дітьми через деякий час будете збиратися, виправдовує витрачені зусилля сповна. Ваш ранок з самого протилежного перетвориться в самий спокійний час і стане відмінним початком доброго дня.
(via 1, 2)