Уроки втрати: чого може навчити горі

Втрата близької приносить величезну біль, але разом з тим вчить цінувати життя. Каталог розповість, які важливі уроки може дати нам горе від втрати близьких людей.
«Все, що нас не вбиває, робить нас сильнішими», — цей афоризм Фрідріха Ніцше в повній мірі відноситься до горя. Незважаючи на те, що це одне з найбільш важких емоційних станів, які переживає людина, воно може принести певну користь. Ось які важливі уроки може дати нам горе від втрати близьких людей.
1. Усвідомити цінність життя
Психологи і люди, що перенесли втрату, відзначають, що вона стає потужним поштовхом для усвідомлення цінності життя. Звичайно, таке розуміння приходить не відразу. Але зіткнення зі смертю рано чи пізно здатне привести людину до подібного висновку.
Американський психолог Лара Гонос-Уебб (Lara Honos-Webb) каже, що тужать раз за разом згадують звичайні моменти, які прожили разом з померлим чоловіком, і усвідомлюють їх значимість. Так вони починають більше цінувати свою поточну життя з її звичайними подіями.
Філософ і коучер Джоел Алмейда (Joel Almeida) також зазначає, що зустріч зі смертю призводить до усвідомлення власної смертності. Це допомагає розставити життєві пріоритети і почати діяти, не озираючись на думку оточуючих.
2. Зблизитися з живими
Втрата важливого людини дозволяє відчути, наскільки значуща зв’язок з іншими родичами, коханими та друзями.
Дрібні сварки і образи відходять на другий план, а любов і єднання виходять на перший.
При цьому зв’язок з близькими посилюється і під час спільного переживання втрати, і коли вони допомагають людині її пережити.
3. Відчути силу зв’язку з втратою
Як ні парадоксально, але саме горе дозволяє високо оцінити стосунки з померлим. Американський психотерапевт Шуламит Відавскі (Shulamit Widawsky) стверджує, що горе пов’язує нас з тим, кого ми втратили. Якщо б його не було, ми б просто відключилися від сумної події і не відчували тієї сили любові, яку відчуваємо після втрати.
4. Навчитися плакати
Може бути, це прозвучить трохи цинічно, але під час сильного переживання можна дізнатися про цілющій силі сліз. Особливо це знання корисно для чоловіків, багатьом з яких з дитинства кажуть, що вони не повинні плакати.
Сльози несуть цілком певну користь для організму.
Вчений і один з найвідоміших знавців плачу Вільям Фрей (William H. Frey) на початку 1980-х років провів ряд досліджень, результати яких опублікував у книзі «Плач: Таємниця сліз».
Доктор Фрей прийшов до висновку, що емоційні сльози (на відміну від звичайних, які покликані зволожувати очне яблуко) виводять з організму гормони стресу і токсини. Крім того, плач може стимулювати викид ендорфінів. Тобто з наукової точки зору плакати треба.
5. Вивільнити емоції
Американський фахівець з управління горем і почуттям втрати Джон Террел (Jon Terrell) стверджує, що опрацювання негативних емоцій (гніву, смутку, образи), пов’язаних з втратою, допомагає жити більш насичено.
Наші застряглі емоції містять величезну енергію. Звільнення цієї енергії є найшвидшим і найбільш ефективним способом, щоб пробудити, зцілити себе і досягти своїх цілей.
Джон Террел
Зрештою негативні переживання — така ж частина нашого життя і психіки, як і позитивні. Прийнявши їх, ми хоча б трохи, але наближаємося до щастя.