Віртуальна реальність: як спробувати і не нашкодити собі

В дитинстві багато хто хотіли мати надздібності: зупиняти час, вміти літати, переміщатися в просторі. Всі ці відчуття частково забезпечує віртуальна реальність. Дізнайтеся, як у неї потрапити і, головне, безпечно вибратися.
Катерина Єрмілова
Автор VRlab — майданчики для запуску VR/AR-стартапів.
Ніж віртуальна реальність відрізняється від справжньої
Віртуальна реальність — це світ, створений за допомогою технічних засобів, в якому люди здатні відчувати стан, близький до реального. У віртуальній реальності людина впливає на об’єкти за законами фізики, але також може те, що неможливо в реальному світі: літати, взаємодіяти з будь-якими предметами і істотами, подорожувати по вигаданим маршрутами. Віртуальна реальність створює штучний світ.
Якщо «реальна реальність» — це звичний оточуючий нас світ, то віртуальна реальність — це простір, який повністю створено за допомогою комп’ютерної графіки. Таким чином, у віртуальній реальності може бути що завгодно — від спостереження за динозаврами до шутера в XXXI столітті.
Кирило Макуха, ком’юніті-менеджер VRlab
Що відбувається з людиною при повному зануренні в VR
Почуття віртуального втручання залежить від ступеня занурення. Воно створюється завдяки відчуттям людини: зору, слуху, нюху, дотику.
Раптове сприйняття себе у незвичній середовищі викликає одночасно захоплення, цікавість і відчуття сну. Віртуальна реальність розвиває просторове мислення. Це допомагає досить швидко звикнути до штучно створеної навколишньому середовищі. Користувач починає орієнтуватися в новому просторі і виконувати поставлені завдання.
Повне занурення в VR — це коли я починаю відчувати розміри віртуального простору, в якому перебуваю, розумію, якого я розміру і росту.
Кирило Макуха
Як знаходження в VR здатне вплинути на організм і роботу мозку
Занурення в VR може викликати запаморочення і нудоту, про це попереджають самі творці шоломів. В основному негативні ефекти виникають при використанні недостатньо оптимізованих для гри комп’ютерів. Слабке обладнання не здатне видати якісну картинку зі стабільною частотою кадрів не менше 90 в секунду.
Проблеми також можуть виникнути при поворотах голови користувача. Картинка не встигає за рухами людини, може початися головний біль. Вестибулярний апарат сприймає це вплив як отруєння або сильне алкогольне сп’яніння.
Найвідоміше тривале перебування в VR здійснив Дерек Уестерман з США. Хлопець провів у віртуальній реальності 25 годин. Для досягнення рекорду він вибрав шолом HTC Vive і додаток Tilt Brush, щоб малювати об’ємні зображення в тривимірному просторі. Tilt Brush змушує користувача бути активним і рухливим, щоб створювати нові зображення під час перебування у віртуальності. Через 17 годин знаходження в VR Дерека знудило. 25 годин в VR Дерека Уэстермана потрапили в Книгу рекордів Гіннесса.
VR не має чітко регламентованих обмежень. Людям зі слабким вестибулярним апаратом варто використовувати VR рідше за інших. У групі ризику також користувачі, які страждають на епілепсію і порушеннями зору. Рекомендують проводити занурення в VR з обережністю вагітним жінкам, літнім людям та людям із серцево-судинними захворюваннями.
Головний мозок сприймає реальність як нову навколишнє середовище. Органи почуттів людини активізуються для взаємодії з цим середовищем. При поверненні ж в матеріальну реальність мозок повністю усвідомлює, що видимий до цього світ був штучним, і його вплив на психічні функції знижується.
Однією з областей, які застосовують технології віртуальної реальності, є психіатрія, де її використовують для лікування різних фобічних розладів (агарофобии, арахнофобії та інших) і посттравматичних синдромів.
Анастасія Хижникова, лікар-невролог відділення нейрореабілітації та фізіотерапії ФГБНУ «Науковий центр неврології»
«Було доведено, що ефект від занурення людини в стресову ситуацію дійсно значний і порівняємо по силі з психологічними тренінгами. Однак цей ефект нестійкий і досить швидко згасає (2-3 місяці після припинення тренувань). Дослідники пов’язують це з тим фактом, що мозок розуміє, що все, що відбулося в віртуальної середовищі не було реальним. Тому навіть при сучасних можливостях комп’ютерної графіки та моделювання бар’єр між реальним і віртуальним світом зберігається», — говорить Анастасія.
Як проявляється залежність від VR і як її уникнути
Залежність від занурення в VR порівнюють з ігровою залежністю. Людина віддає перевагу штучний світ живому спілкуванню з людьми, і віртуальний світ поступово витісняє реальний. У багатьох країнах для вирішення проблеми залежності від віртуального світу створюють спеціалізовані реабілітаційні центри.
У випадку з VR все впирається в якість контенту. У мобільному варіанті він не настільки хороший, щоб вам хотілося швидше бігти додому і одягати шолом VR.
На даний момент обмежити час перебування можна тільки тоді, коли ти сам усвідомив, що починаєш пропадати в інших реальностях. Ставити будильник, прописувати в системі автовимкнення через певний проміжок часу. Або ж попросити друга, подругу, маму прийти через пару годин і витягнути з VR.
Кирило Макуха
Як тестувати VR без шкоди для себе:
Бажано проконсультуватися у психотерапевта, які індивідуальні впливу на вашу психіку може викликати занурення у VR.
Перший досвід краще провести в тематичному VR-клубі. Консультанти допоможуть налаштувати обладнання і зроблять перебування у віртуальній реальності комфортним і безпечним.
Перебувати в VR нетривалий час, робити перерви.
Стежити за своїм самопочуттям, при нападах нудоти і запаморочення вийти з віртуальної реальності або змінити гру.