Чому ви думаєте занадто багато

99% наших думок абсолютно марні, але вони все одно контролюють наше життя.
Багато людей думають, ніби вони мислять, тоді як насправді вони всього лише розставляють старі забобони в новому порядку.
Вільям Джеймс, американський філософ і психолог, один із засновників і провідний представник філософських течій прагматизму і функціоналізму
Згадайте свої звичайні думки і переживання.
Цікаво, що про мене думає мій начальник?
Що я буду робити, якщо втрачу роботу?
Вона мене любить?
Здається, йому немає до мене діла.
У мене нічого не виходить.
Чому у мене в житті все так погано?
Раптом я захворію на рак?
Мені не подобається моя робота, що зі мною не так?
Я нічого не можу довести до кінця, що ж зі мною не так?
Список можна продовжувати і продовжувати. І яка користь від подібних думок? Жодної. 99% наших думок такі ж марні.
При цьому багато хто вважає, що змінити свій спосіб мислення неможливо. У своє виправдання вони кажуть: «Я нічого не можу з собою вдіяти», «Я не можу перестати про це думати».
Насправді для цього просто потрібно практика. Це такий же навик, як і інші.
Краща зброя проти стресу — наша здатність віддати перевагу одну думку іншою.
Вільям Джеймс
Іншими словами, ми самі можемо вирішувати, про що думати. І про що не думати.
Які думки корисні
Думайте про те, як вирішити ваші проблеми. Проблема — це всього лише питання, на яке поки що не знайдено відповідь.
Намагайтеся засвоювати отримані знання і думайте про те, як можна їх застосувати, щоб змінити на краще своє життя.
Інше цілком можна ігнорувати. Адже часто ми так багато думаємо, що просто не бачимо, як життя проходить повз. Ви помітили сьогодні вранці, як світить сонце? Звернули увагу на запах кави або шум дощу?
Якщо ні, значить, пора припиняти проводити стільки часу в власній голові. Перестаньте думати і почніть жити.
Як же перестати занадто багато думати
Головне тут — усвідомленість. Намагайтеся помічати кожен раз, коли ви відволікаєтеся на даремні думки. Поспостерігайте за роботою свого мислення. Не звинувачуйте себе. Просто скажіть собі: «Це всього лише ще одна думка. А тепер я повернуся до реальності».
Якщо ви зміните свій спосіб мислення, ви зміните і своє життя.
Вільям Джеймс
Ну що, виходить? Ви відчуваєте, як ваші очі бігають по рядках на екрані? Ви задумалися, як застосувати отриману інформацію в житті?
Відмінно. Тепер ви використовуєте своє мислення, а не навпаки.
Читайте також
8 хитрих прийомів боротьби з негативними думками >
Як привести думки і почуття в порядок: 6 технік швидкого заспокоєння >
Ці 9 нав’язливих думок заважають вам жити. Просто відпустіть їх >