Як побороти страх зміни роботи
Не переживайте, якщо думка про зміну роботи паралізує вас і змушує страждати від невпевненості у власних силах. Цей страх можна подолати, якщо ви дійсно хочете рухатися вперед і досягти успіху в обраній сфері.
Цю статтю можна не тільки прочитати, але і послухати. Якщо вам так зручніше — вмикайте подкаст.
Вчені вважають, що мозок сприймає зміну роботи як подію, яка становить загрозу для життя. Згідно шкалою The Holmes-Rahe Stress Inventory. Холмса і Рае, що вимірює рівень стресу у зв’язку з тим або іншою подією, зміна роботи стоїть у списку 20 найбільш важких життєвих ситуацій.
Цей страх цілком обґрунтований. По-перше, зміна діяльності тягне за собою безліч нового і незвіданого, особливо якщо ви зважилися повністю змінити свій профіль. По-друге, це буде віднімати багато часу і сил. По-третє, це фінансовий ризик, адже не можна знати заздалегідь, що на новому місці все складеться вдало.
Хоча ми самі схильні вигадувати безліч причин того, чому нам не варто міняти роботу. Ми боїмося втратити репутацію або привілеї, починаємо боятися осуду близьких і навіть думки зовсім чужих людей.
Як тільки ви усвідомлюєте, що страх — це спроба захистити себе від невдач, ви зможете його подолати.
Зміна кар’єри — це частина вашого шляху до успіху та досягнення цілей. Адже ви не стали б шукати роботу і пробувати себе в новій справі, якщо б вас все влаштовувало.
Заздалегідь визначте всі свої страхи
Напишіть список вагомих причин, чому вам обов’язково потрібно змінити роботу. Вкажіть також все те, чого ви боїтеся. Не скупіться на слова. Вилийте на папір всі свої сумніви, страхи і непорозуміння, які заважають вам зробити вирішальний крок.
Помістіть цей список на чільне місце. Він буде нагадувати вам про те, що, незважаючи на можливі труднощі, зміна роботи варто того, щоб спробувати подолати їх.
Заручіться підтримкою близьких
Не приймайте таке важливе рішення в поодинці. Попросіть друзів або рідних допомогти вам скласти список причин, чому ви повинні змінити роботу.
Потім повідомте близьким про те, що страхи можуть перешкодити вам на шляху до мети. Попросіть їх частіше нагадувати вам про плюси зміни діяльності і про те, чому це варто вкладати час і енергію.
Поступово до вас прийде розуміння того, що рухатися далі вам заважають лише надумані страхи. Тоді ви вже почнете свідомо позбуватися від них заради досягнення своїх цілей.