Як уникнути найпоширеніших літніх травм і захворювань

Прислухайтеся до порад лікарів, щоб виїзд на природу або пляж не закінчився в травмпункті.
Тепла погода, яскраве сонце, море і довгоочікуваний відпочинок роблять нас не лише щасливим, але й безпечніше. Однак навіть найпростіші запобіжні заходи, якими ми часто нехтуємо, можуть врятувати не тільки відпустку і вихідні, але й життя.
Каталог статей попросив лікарів розповісти про найбільш частих травмах і захворюваннях, з якими звертаються пацієнти в теплу пору року.
1. Перегрів, зневоднення, тепловий удар
Влітку люди найчастіше звертаються до лікарів з-за викликаних спекою нездужань, починаючи з зневоднення і закінчуючи сильними тепловими ударами.
Михайло Лебедєв
Лікар-консультант Центру молекулярної діагностики (CMD) ЦНДІ епідеміології Росспоживнагляду.
Самим важким і часто небезпечним проявом перегрівання організму є тепловий удар. Найбільше тепловим ударам схильні маленькі діти і люди похилого віку. Особливо тяжкі наслідки (аж до зупинки серця) можуть розвинутися у тих, хто страждає серцево-судинними захворюваннями.
Основні симптоми теплового удару: почервоніння шкіри, висока температура тіла, м’язова біль, прискорене серцебиття, нудота, блювота, задишка (аж до порушення дихання), запаморочення, порушення свідомості.
Тепловий удар з вираженими симптомами, особливо у людей з групи ризику, вимагає негайного надання медичної допомоги.
У спеку намагайтеся побільше пити і не перебувати на вулиці занадто довго, особливо з 14:00 до 16:00. Якщо вам потрібно провести кілька годин під палючим сонцем, надіньте світлий головний убір.
2. Небезпеки, пов’язані з купанням
Чим спекотніше на вулиці, тим сильніше нас тягне до води. На жаль, пляжний відпочинок часто закінчується травмами, отриманими при пірнанні, катання на човнах, бананах, водних мотоциклах та інших плавзасобах.
Але найстрашніша частина статистики нещасних випадків на воді — це та, що стосується потонулих дітей, які залишилися на якийсь момент без нагляду.
Філіп Кузьменко
Терапевт мобільної клініки DOC+.
На жаль, люди часто ігнорують попереджувальні знаки, купаються в непристосованих для цього водоймах, що нерідко призводить до сумних наслідків. Якщо пірнути у воду, не знаючи ні дна, ні глибини, можна наткнутися на арматуру, іржаву трубу або камінь і закінчити пікнік порізами, рваними ранами або переломами шийних хребців.
За даними МНС, 90% всіх потонулих людей купалися в нетверезому вигляді. Саме тому потрібно дотримуватися дуже просте, але ефективне правило: не можеш твердо стояти на землі — не лізь у воду.
Якщо людина зануриться під воду, врятувати його можна буде лише протягом шести хвилин. Тому тричі подумайте, перш ніж купатися в невідомому водоймі, в нетверезому вигляді або відпускати дітей грати у воді без нагляду.
Як не дивно, найчастіше діти тонуть тоді, коли відпочивають біля води в супроводі купи дорослих. Батькам здається, що чим більше людей, тим у більшій безпеці малюки.
Насправді ж старші зазвичай захоплені спілкуванням один з одним, а діти здебільшого надані самі собі. Найчастіше малюки падають у воду, коли на них ніхто не дивиться. І, за статистикою, гинуть в основному в басейнах і недалеко від берега, на невеликій глибині.
Якщо ви збираєтеся відпочивати біля води, визначте, хто з дорослих буде стежити за дітьми. Можна змінюватись через кожні півгодини. Головне, щоб завжди були відповідальні за безпеку малюків.
3. Опіки, порізи
Влітку в лікарні і травмпункти постійно звертаються любителі вогнища і шашликів, а також жертви невмілого поводження з кухонними ножами. Нерідко ті, хто виїжджає відпочити на природу, яких не готують у повсякденному житті, або намагаються нарізати закуску напідпитку.
Філіп Кузьменко
Терапевт мобільної клініки DOC+.
В пору шашликів опікові відділення зазвичай переповнені. Найчастішими причинами звернення людей є опіки, що виникли в результаті неправильного використання сумішей для розпалу або інших горючих матеріалів (бензин, гас), які люблять підливати у вогонь прямо з пляшки.
Люди не замислюються, що при натисканні в пляшці створюється негативний тиск і є ризик того, що вона може спалахнути в одну мить прямо в руках.
4. Отруєння та кишкові розлади
Літо — улюблене час інфекціоністів. Спека і вологість — оптимальне середовище для розмноження різних бактерій.
Як правило, люди потрапляють до лікарні після пікніків, де їжа може виявитися напівсирої, неправильно приготовленої або довго пролежати на сонці. Інша причина кишкових інфекцій — погано промиті фрукти і овочі.
Борис Поляев
Завідувач відділенням реабілітації Юсуповской лікарні.
Щоб убезпечити себе від неприємних симптомів харчового отруєння, в спеку потрібно дотримуватися кількох простих правил:
Ретельно мити руки перед їжею.
Відмовитися від їжі з високим вмістом соди і дріжджів, так як саме продукти бродіння є чудовим місцем для розвитку патогенних мікроорганізмів.
Ретельно мити всі овочі і фрукти, які потрапляють на стіл
Дотримувати умови зберігання продуктів, особливо молочних.
5. Спортивні травми
Той, хто всю зиму сидів в офісі і лежав на дивані, а влітку вирішив поганяти м’ячик на травичці або пострибати за фрісбі, ризикує в цей же день розпрощатися з активним відпочинком. Розтягнення, вивихи і переломи — найбільш часті літні травми, з якими доводиться стикатися лікарям в травмпунктах.
Григорій Зозуля
Лікар-травматолог Курської залізничної лікарні.
Найпоширеніші спортивні травми в будь-який час року — пошкодження зв’язкового апарату і меніска колінного суглоба. Ці пацієнти отримують травми при заняттях футболом, волейболом, баскетболом та іншими ігровими видами спорту.
Влітку такі травми трапляються із-за того, що, граючи на природі, люди часто забувають про необхідний захист зв’язок: від правильної взуття до фіксаторів суглобів. Пісок не дає потрібної опори ніг, і як раз це і є додатковим фактором ризику отримання травми.
Єдина травма, яка може вважатися річної, — це травми шийного відділу хребта. На жаль, нирці не думають про безпеку і продовжують в гонитві за адреналіном або хизуючись перед друзями пірнати у недосліджених місцях. Часто такі травми несумісні з життям.
Щоб перші ж активно проведені літні вихідні не вилилися в кілька тижнів у гіпсі або фіксуючих пов’язках, не забувайте про розминку. А взагалі, краще бути активним і в інший час року.
6. Подразнення шкіри і укуси комах
Яскрава літня зелень таїть у собі масу небезпек, починаючи з алергії і закінчуючи смертельно небезпечними опіками борщівника. Укуси комах також є однією з типових літніх проблем, з якими доводиться стикатися лікарям.
Слідкуйте за місцем роздратування або укусу. Якщо на ньому з’являться шишка або набряк, який не спадає або збільшується в розмірі, негайно зверніться до лікаря.
Ольга Дехтярьова
Головний лікар ТОВ «Лабораторія Гемотест».
Роздратування і навіть опіки можуть викликати багато рослини, наприклад борщівник, дельфініум, пастернак луговий і навіть абсолютно нешкідливий на вигляд лютик.
Якщо ви любите польові квіти, пам’ятаєте, що з ними в будинок можуть потрапити небезпечні комахи. Найпідступніші — кліщі, переносники енцефаліту, хвороби Лайма та інших інфекцій.
Перед прогулянкою обробіть одяг і взуття репелентом, надіньте головний убір, по поверненні додому огляньте шкірні покриви. Якщо ви виявили кліща на тілі, пам’ятайте: не можна відривати комаха. Постарайтеся видалити кліща акуратно, по можливості збережіть його і здайте для дослідження.
Обов’язково зверніться до лікаря і зробіть аналіз крові в лабораторії: комплексне дослідження виявить хвороба Лайма, кліщовий енцефаліт, эрлихиоз, анаплазмоз.
7. Сонячні опіки
Обгоріти можна до такої міри, що знадобиться медична допомога. Негайно зверніться до лікаря, якщо на шкірі з’явилися пухирі або якщо опік супроводжується нудотою, дезорієнтацією в просторі, головним болем або ознобом. Так само слід вчинити, якщо підручні засоби, такі як мазі з алое віра або ібупрофен, не дають результату протягом двох днів.
Не забувайте користуватися сонцезахисними кремами. Ультрафіолет корисний в малих дозах, а його надлишок може призвести до раку шкіри.
Руслан Ібрагімов
Спеціаліст сервісу віддалених медичних консультацій OkDoctor.
Якщо у вас світла шкіра, то захисний індекс сонцезахисного засобу повинен бути не менше 20. Якщо шкіра світла, а волосся руде, то не менше 30. Якщо ви смаглявий, то достатньо 15.
Пам’ятайте, що симптоми опіку з’являться не відразу, а через 12-20 годин. Шкіра червона, доторкнутися до неї боляче, голова болить, може підвищитися температура. Починаємо допомагати собі.
Охолодження. Підійдуть компреси з фурациліном або хлоргексидином. Якщо цих препаратів немає, робіть примочки з звичайною водою, чаєм, соком картоплі або алое.
Зволоження. Після охолодження шкіру обов’язково треба зволожити, інакше вона пересохне і запалиться ще більше. В аптеці продається багато препаратів з декспантенолом, які зможуть допомогти. Бабусині кошти — кефір, сметана, молоко — теж чудово справляються.
Знеболювання. У вашій аптечці повинні бути аспірин, парацетамол або ібупрофен. Ці препарати допоможуть вам зменшити біль і знизять температуру.
Якщо всі заходи прийняті, але легше не стає, а на шкірі з’явилися пухирі й виразки, то треба терміново звернутися до лікаря.
Зовсім трохи передбачливості — і всіх цих неприємностей можна уникнути. Літо і так коротке. Нема чого витрачати його на виправлення наслідків власної необережності.