Рецепт смаженої брюссельської капусти з часником та пармезаном
Брюссельська капуста, запечена з часником та пармезаном
Це чудовий, простий рецепт брюссельської капусти, дуже легкий і дуже смачний. Він відмінно підійде для залишків, які можна з’їсти на перекус!!!
Опубліковано 4 квітня 2019 р.
Додати фото 3
Загальний час приготування:
8 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 2 столові ложки оливкової олії першого віджиму
- 2 фунти брюссельської капусти, розрізаної навпіл
- ½ склянки води
- 5 зубчиків часнику, подрібнених
- ½ чайної ложки морської солі
- ½ чайної ложки чорного меленого перцю
- 1 склянка тертого пармезану
- 2 столові ложки вершкового масла
Приготування
- Розігріти духовку до 425 градусів F (220 градусів C). Перемістіть решітку у верхню третину духовки. На дно форми для випікання розміром 9×13 дюймів капніть невелику кількість олії.
Харчова цінність (на порцію)
151 | Калорії |
10g | Жир |
11g | Вуглеводи |
8g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 8 | |
Калорії 151 | |
% добової норми* *Добова потреба | |
Загальний вміст жиру 10 г | 12% |
Насичені жири 4г | 21% |
Холестерин 16 мг | 5% |
Натрій 313мг | 14% |
Загальний вуглевод 11г | 4% |
Харчові волокна 4г | 16% |
Всього цукрів 3г | |
Білок 8г | |
Вітамін С 97 мг | 486% |
Кальцій 164мг | 13% |
Залізо 3мг | 17% |
Калій 465мг | 10% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com