Брюссельська капуста, запечена з часником та пармезаном

Це чудовий, простий рецепт брюссельської капусти, дуже легкий і дуже смачний. Він відмінно підійде для залишків, які можна з’їсти на перекус!!!

Опубліковано 4 квітня 2019 р.
Додати фото 3

Загальний час приготування:
8 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 2 столові ложки оливкової олії першого віджиму
• 2 фунти брюссельської капусти, розрізаної навпіл
• ½ склянки води
• 5 зубчиків часнику, подрібнених
• ½ чайної ложки морської солі
• ½ чайної ложки чорного меленого перцю
• 1 склянка тертого пармезану
• 2 столові ложки вершкового масла

Приготування

1. Розігріти духовку до 425 градусів F (220 градусів C). Перемістіть решітку у верхню третину духовки. На дно форми для випікання розміром 9×13 дюймів капніть невелику кількість олії.

Харчова цінність (на порцію)

151	Калорії
10g	Жир
11g	Вуглеводи
8g	Білки

Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 8
Калорії 151
% добової норми* *Добова потреба
Загальний вміст жиру 10 г	12%
Насичені жири 4г	21%
Холестерин 16 мг	5%
Натрій 313мг	14%
Загальний вуглевод 11г	4%
Харчові волокна 4г	16%
Всього цукрів 3г
Білок 8г
Вітамін С 97 мг	486%
Кальцій 164мг	13%
Залізо 3мг	17%
Калій 465мг	10%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com