Рецепт тушкованих креветок з овочами
Тушковані креветки з овочами
Якщо ви любите легкі в приготуванні, гострі страви на одну страву, цей рецепт для вас!
Опубліковано 21 березня 2018 р.
Додати фото 2
Загальний час:
4 порції
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 фунт сирих креветок середнього розміру, очищених і випотрошених
- ¼ склянки соку лайма
- 4 свіжих перцю халапеньо
- 6 бананових перців
- 1 середня цибулина, нарізана
- 2 склянки подрібненої бамії
- кулінарний спрей
- 2 (14,5 унції) банки нарізаних кубиками помідорів з соком
- 1 столова ложка томатної пасти
- 1 склянка нарізаних жовтих патисонів
- ¼ чайної ложки сушеного чебрецю
Приготування
- У великий пластиковий пакет, що закривається, киньте креветки з соком лайма, щоб покрити. Відкладіть в сторону.
Харчова цінність (на порцію)
191 | Калорії |
2g | Жир |
20g | Вуглеводи |
23g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 4 | |
Калорії 191 | |
% добової норми * Добова норма | |
Загальний жир 2 г | 2% |
Насичені жири 0г | 2% |
Холестерин 173 мг | 58% |
Натрій 565 мг | 25% |
Загальний вуглевод 20г | 7% |
Харчові волокна 7г | 25% |
Загальний цукор 10г | |
Білок 23г | |
Вітамін С 103мг | 516% |
Кальцій 169мг | 13% |
Залізо 9мг | 47% |
Калій 945мг | 20% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com