Тушковані креветки з овочами

Якщо ви любите легкі в приготуванні, гострі страви на одну страву, цей рецепт для вас!

Опубліковано 21 березня 2018 р.
Додати фото 2

Загальний час:
4 порції
Перейти до інформації про поживні речовини

Інгредієнти

• 1 фунт сирих креветок середнього розміру, очищених і випотрошених
• ¼ склянки соку лайма
• 4 свіжих перцю халапеньо
• 6 бананових перців
• 1 середня цибулина, нарізана
• 2 склянки подрібненої бамії
• кулінарний спрей
• 2 (14,5 унції) банки нарізаних кубиками помідорів з соком
• 1 столова ложка томатної пасти
• 1 склянка нарізаних жовтих патисонів
• ¼ чайної ложки сушеного чебрецю

Приготування

1. У великий пластиковий пакет, що закривається, киньте креветки з соком лайма, щоб покрити. Відкладіть в сторону.

Харчова цінність (на порцію)

191	Калорії
2g	Жир
20g	Вуглеводи
23g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 4
Калорії 191
% добової норми * Добова норма
Загальний жир 2 г	2%
Насичені жири 0г	2%
Холестерин 173 мг	58%
Натрій 565 мг	25%
Загальний вуглевод 20г	7%
Харчові волокна 7г	25%
Загальний цукор 10г
Білок 23г
Вітамін С 103мг	516%
Кальцій 169мг	13%
Залізо 9мг	47%
Калій 945мг	20%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com