4 найкращі системи розумного домашнього спортзалу для невеликих приміщень

Коли ви думаєте про тренажерний зал, образ, який спадає на думку, зазвичай є великим простором, заповненим обладнанням різних форм і розмірів. Правда полягає в тому, що вам не потрібна величезна кількість місця для того, щоб займатися фізичними вправами, і ви, безумовно, можете побудувати домашній тренажерний зал лише з невеликою кількістю площі.

• Який мінімальний розмір для домашнього тренажерного залу?
• 4 найкращі варіанти обладнання для розумного домашнього тренажерного залу для невеликих приміщень

Невеликі домашні тренажерні зали стали більш можливими, ніж будь-коли раніше, завдяки розумному тренажерному обладнанню. Правильні пристрої можуть допомогти вам залишатися у формі (і відпрацювати будь-які святкові кілограми, які ви набрали).

Який мінімальний розмір для домашнього тренажерного залу?

Хоча ви не можете належним чином тренуватися в шафі, вам не потрібен цілий гараж, щоб зробити домашній тренажерний зал. Невеликі домашні тренажерні зали можна побудувати на площі всього 50 квадратних футів або в кімнаті розміром приблизно 7 на 8 футів – наприклад, розміром з невелику спальню.

• Найкращі програми Alexa для будь-якого способу життя
• Peloton Guide дозволяє стежити за своєю формою під час силових тренувань
• Тренуєтеся вдома? Це найкращі тренажери для домашнього використання

Кількість необхідного простору залежить від типу обладнання, яке ви використовуєте. Вільні ваги вимагають менше місця, ніж багатофункціональний тренажер, в той час як розумний тренажер, такий як Mirror або Tonal, може зажадати трохи більше місця, тому що вам потрібно багато рухатися під час тренування.

Як правило, якщо ви можете лягти і повністю витягнутися з витягнутими над головою руками, вам, ймовірно, достатньо місця. Однак, чим більше, тим краще. Ніщо так не перериває тренування, як випадкове пробивання дірки в стіні під час інтенсивного заняття боксом.

4 найкращі варіанти обладнання для розумного домашнього тренажерного залу для невеликих приміщень

На ринку існує безліч розумних пристроїв для тренувань, які можуть допомогти вам привести себе у форму, і деякі з них вимагають більше місця, ніж інші.

Bowflex Blaze

Bowflex Blaze – це багатофункціональний тренажер, який дозволяє вам отримати доступ до більш ніж 60 різних вправ і 210 фунтів опору. Якщо ви не є довічним щуром у спортзалі, він має більш ніж достатню різноманітність для більшості людей.

Завдяки розсувному сидінню можна виконувати греблю і жим ногами, а система тросів і шківів дозволяє опрацьовувати біцепси, трицепси, дельтоподібні м’язи і багато іншого. Bowflex Blaze також дозволяє придбати додаткові ваги, щоб збільшити опір до 410 фунтів, якщо це необхідно.

Незважаючи на громіздкість, Bowflex Blaze є надійним варіантом для домашнього тренажерного залу, оскільки він упаковує так багато різних тренувань в одну машину. Якщо простір обмежений, чим менше пристроїв вам потрібно, тим краще.

Домашній тренажер Tonal

Тренажер Tonal Home Gym кріпиться на стіну і ідеально підходить для невеликих приміщень, але у нього є два висувних важеля, що дозволяють проводити тренування з опором. Пристрій розміром приблизно з дзеркало в повний зріст, але в його конструкцію вбудований світлодіодний дисплей з професійними тренуваннями, тренажерами тощо.

Tonal регулює рівень опору в залежності від цілей тренування. Його здатність персоналізувати тренування означає, що ви фактично маєте тренера у своєму домашньому тренажерному залі з вами, навіть якщо простір достатньо великий лише для однієї людини. Ви можете вибрати тренування на вимогу, щоб відповідати будь-якому настрою, незалежно від того, чи хочете ви жироспалювальне тренування, яке змусить вас попотіти, або просто просте тренування, щоб розігнати кров і відпрацювати післяобідню нудьгу.

Гантелі Bowflex SelectTech 560

Якщо ви намагаєтеся значно скоротити кількість місця, необхідного для тренування, ви не можете отримати набагато менше, ніж гантелі. Гантелі Bowflex SelectTech 560 використовують вбудовану технологію для відстеження ваших підходів, повторень і кількості ваги, яку ви використовуєте. Вся ця інформація підключається до вашого телефону.

Все, що вам потрібно – це місце для сидіння (бажано міцний стілець або вагова лава), щоб використовувати ці гантелі. Вони використовують метод повороту і блокування для регулювання ваги, і ви можете додати до 60 фунтів в залежності від ваших потреб. Хоча гантелі не найкраще підходять для тренування всього тіла, якщо ви намагаєтеся привести себе в літню форму, SelectTech 560 є надійним вибором.

Дзеркало

Дзеркало – це, мабуть, найвідоміший елемент розумного тренажерного обладнання. Воно виглядає так само, як дзеркало в повний зріст, з обтічним дизайном, який вписується в будь-який простір. Коли воно активне, воно відображає статистику про ваші тренування, заняття на вимогу та багато іншого.

Що дійсно відрізняє Mirror від інших, так це те, що він пропонує персоналізовані тренування один на один і з’єднується з різними аксесуарами для тренувань. Все це всього за 1500 доларів, що, безумовно, є нижньою межею для такого типу тренувальних пристроїв. Завдяки своїм невеликим розмірам, якщо у вас є достатньо місця для пересування, це відмінний вибір для невеликих домашніх тренажерних залів.

Рекомендації редакції

• Зробіть своє наступне тренування задоволенням з кращими фітнес-тренажерами класу люкс
• 6 кращих розумних боксерських тренажерів і трекерів для відстеження ударів
• Топ-5 розумних продуктів, які допоможуть вам залишатися здоровими
• Кращі велотренажери для домашніх тренувань
• Кращі розумні еліптичні тренажери для домашнього спортзалу

Source: digitaltrends.com