30 советов, как быстро освоить любой навык

Обучение – это навык; это навык, который можно совершенствовать.

Существует множество причин, по которым вы можете захотеть освоить новый навык. Вот лишь некоторые из них:

• Получить повышение на работе.
• Чтобы перейти в другую сферу деятельности.
• Чтобы сохранить остроту ума.
• Потому что овладение новыми навыками захватывает и придает силы.

Кроме того, выбор нового навыка может быть неограниченным. Вот лишь некоторые возможности:

• Хотите выучить еще один язык?
• Хотите научиться играть в теннис?
• Хотите научиться рисовать?
• Хотите научиться играть на пианино, гитаре, барабанах или другом музыкальном инструменте?
• Хотите научиться кодировать?

Какому бы навыку вы ни хотели научиться, вы найдете 30 советов, которые позволят вам быстро освоить любой навык.

1. Выберите правильный навык. Вероятно, у вас есть множество навыков, которые вы хотите освоить. Однако это не означает, что вы должны пытаться освоить все из них. Гораздо более вероятно, что вы будете упорно пытаться овладеть одними навыками больше, чем другими.

Когда вы с наибольшей вероятностью будете упорствовать в попытках освоить новый навык? Скорее всего, вы будете упорствовать, если навык отвечает следующим критериям:

• Это то, чем вы увлечены; и
• освоение этого навыка поможет вам решить проблему, которая у вас есть, или он непосредственно применим к вашей жизни.

Если изучение нового навыка для вас – это просто академическое упражнение или “было бы неплохо знать, как это делается”, то вполне вероятно, что вы не сможете найти мотивацию для упорства, пока не освоите этот навык. Поэтому очень важно, чтобы вы начали с выбора правильного навыка для изучения.

2. Поставьте конкретную цель. Выбрав навык, который вы хотите освоить, вы должны записать свою цель в виде формулировки задачи. Однако вы должны убедиться, что цель конкретная, а не расплывчатая.

Например, в своей статье “Как научиться чему угодно: реальное руководство по освоению любого нового навыка” Джереми Дюваль объясняет, что он хотел научиться кодировать. Однако “я хочу научиться кодировать” – это расплывчатая цель. Поэтому он сделал свою цель гораздо более конкретной. Вот цель, которую он поставил перед собой: “Я хочу изучить CSS-позиционирование, чтобы изменить дизайн некоторых элементов моего сайта”.

Дюваль рекомендует для того, чтобы сделать свою цель более конкретной, задать себе следующие вопросы:

• Какую конкретную проблему я пытаюсь решить, изучая этот навык?
• Есть ли определенные аспекты навыка, которые более применимы к моей ситуации, чем другие?

3. Установите для себя крайний срок. Мы все знакомы с законом Паркинсона. Если применить его к изучению нового навыка, то закон гласит, что чем больше времени вы даете себе на освоение навыка, тем больше работы вы в итоге сделаете для его приобретения. В то же время верно и обратное. Th

4. Перестаньте верить в миф о таланте. На протяжении веков люди верили, что талант – это врожденное – способность играть на музыкальном инструменте, рисовать и так далее. То есть он либо есть, либо его нет. Однако в последние годы ученые придерживаются другой точки зрения. Исследования показывают, что талант в гораздо меньшей степени определяется нашими генами и в гораздо большей – нашими действиями.

5. Верьте, что вы можете научиться этому навыку. Генри Форд однажды сказал: “Если вы думаете, что можете что-то сделать, или думаете, что не можете ничего сделать, вы правы”. И снова есть исследования, которые помогут вам развить веру в то, что вы можете научиться новым навыкам, даже если у вас нет так называемого врожденного таланта или вы не весенний цыпленок. В частности, речь идет о следующих исследованиях:

Исследование доктора Кэрол Двек о менталитете.

• Исследование пластичности мозга.
• Доктор Кэрол Двек, доктор философии, является профессором психологии в Стэнфордском университете. Она объясняет, что, когда дело доходит до изучения новых вещей, люди обладают либо фиксированным мышлением, либо мышлением роста. Люди с фиксированным мышлением считают, что успех в освоении нового навыка зависит от природной одаренности. С другой стороны, люди с мышлением роста считают, что успех в изучении новых вещей зависит от их собственных усилий.

Очевидно, что те, кто относится ко второй группе, с гораздо большей вероятностью будут настойчивы в освоении новых навыков. Поэтому, чтобы поверить в то, что вы можете освоить навык, который вы пытаетесь развить, примите установку на рост.

Второе убеждение, которое необходимо принять, чтобы научиться новым навыкам, заключается в том, что мозг пластичен. Долгое время считалось, что с возрастом связи в мозге закрепляются. Однако неврологи обнаружили, что мозг гораздо более пластичен, чем считалось ранее. Для описания этой податливости используется термин “пластичность”.

Исследования показали, что мозг никогда не перестает меняться в процессе обучения. То есть, когда вы осваиваете новый навык, области вашего мозга, связанные с этим навыком, будут расти, независимо от вашего возраста.

6. Стремитесь к достаточно хорошему. Возможно, вы слышали, что на освоение нового навыка уходит 10 000 часов. Однако это совершенно неверно. Правило 10 000 часов наиболее тесно связано с Малкольмом Гладуэллом и его книгой “Outliers: История успеха”. Это правило гласит не о том, что для освоения нового навыка требуется 10 000 часов, а о том, что именно столько времени требуется для того, чтобы стать профессионалом мирового уровня в любом конкретном навыке.

При изучении нового навыка не нужно стремиться к мировому уровню. Вместо этого довольствуйтесь тем, что у вас получается “достаточно хорошо”. То есть, ваша цель в изучении навыка должна заключаться в достижении цели, которую вы определили в совете №2 выше. Быть “достаточно хорошим”, конечно, не позволит вам приблизиться к 10 000 часов.

7. Проведите предварительное исследование. Найдите несколько книг, видеороликов на YouTube, учебников, курсов и т.д. о навыке, который вы хотите освоить. Убедитесь, что вы выбрали высококачественные ресурсы. Просмотрите ресурсы быстро, чтобы помочь себе определить, что вам нужно сделать, чтобы освоить этот навык.

Не увязайте в деталях на этом этапе. Вы просто пытаетесь разработать общую ментальную схему процесса, которому вы будете следовать, чтобы освоить навык.

8. Деконструируйте навык. Большинство навыков – это не один навык. Вместо этого они представляют собой набор навыков. Например, ведение блога состоит из следующих поднавыков:

Писать (точнее, писать для Интернета)

• исследовательские навыки
• создание сетей и налаживание отношений
• Использование социальных сетей
• Навыки оптимизации поисковых систем
• Использование WordPres
• Навыки, связанные с тематикой вашего блога
• Навыки редактирования фотографий
• Создание видеороликов
• Навыки саморазвития, такие как дисциплина и настойчивость.
• Таким образом, вы можете разбить – или деконструировать – “ведение блога” на перечисленные выше поднавыки. Деконструкция навыка поможет вам избежать перегруженности. Кроме того, это поможет вам сделать время занятий более эффективным.

В своей книге “Шеф-повар на 4 часа” Тим Феррисс объясняет, что при изучении нового навыка вы должны спросить себя следующее: “С каких минимально изучаемых единиц, блоков “Лего”, мне следует начать?”.

Феррисс рекомендует четыре инструмента для деконструкции навыков:

Сокращение: Разбейте навык на составляющие его части.

• Интервьюирование: Поговорите с кем-нибудь, кто начал с нуля и добился успеха в том навыке, которому вы хотите научиться. Спросите их, что они делали, какие препятствия им пришлось преодолеть, а также любые другие советы, которые могут помочь вам эффективно освоить этот навык.
• Обратный ход Спросите себя: “Что произойдет, если я поступлю противоположно общепринятому мнению?”.
• Перевод: Подумайте о навыке, который вы уже освоили. Затем спросите себя, как вы его освоили, и посмотрите, можете ли вы использовать тот же процесс для освоения нового навыка.
• 9. Применяйте принцип Парето. Принцип Парето также известен как правило 80/20: 80% результатов достигается за счет 20% усилий. Как этот принцип применим к изучению нового навыка? При изучении нового навыка определите те поднавыки, которые дадут вам 80% или более желаемого результата.

Одним из примеров правила 80/20 является изучение тех нескольких гитарных аккордов, которые позволят вам играть множество различных песен. В качестве примера можно привести телешоу под названием “Нэшвилл”, в котором рассказывается о жизни различных вымышленных исполнителей музыки кантри, живущих в Нэшвилле, штат Теннесси. В какой-то момент Дикон – один из главных героев шоу – говорит следующее:

” Все, что нужно для написания песни в стиле кантри, – это три аккорда и правда”.

Кроме того, на YouTube есть видео австралийской комедийной группы “Axis Of Awesome”, которое стало вирусным несколько лет назад. В видео группа исполняет скетч с Мельбурнского международного фестиваля комедии 2009 года, в котором они играют фрагменты популярных песен, чтобы продемонстрировать свое утверждение, что популярная музыка содержит всего четыре переставляемых аккорда.

Хотя существует множество различных гитарных аккордов, если вы остановитесь на трех или четырех наиболее важных аккордах, вы сможете играть на гитаре в кратчайшие сроки. Поэтому начните с изучения этих аккордов.

В качестве еще одной иллюстрации: изучая новый язык, помните, что существует небольшое количество слов, которые составляют большую часть того, что вам придется говорить в повседневных ситуациях. Выучив наиболее часто употребляемые слова, вы сможете общаться на этом языке, хотя и с ограниченным словарным запасом.

10. Не изобретайте колесо. Вполне вероятно, что кто-то уже разобрал навык, которому вы хотите научиться, определил наиболее важные поднавыки, составляющие этот навык, и создал учебник.

11. Уставиться. В “Маленькой книге таланта” Дэниел Койл – автор бестселлера New York Times “Код таланта” – предлагает 52 совета по улучшению ваших навыков. Первый совет, который он предлагает, заключается в том, чтобы смотреть на того, кем вы хотите стать. То есть, если вы хотите научиться играть на пианино, делайте следующее:

Смотрите на YouTube видео с хорошими пианистами.

Ходите на фортепианные концерты.

• Кроме того, Койл говорит следующее: “Найдите человека, которым вы хотите стать через два года, три года, пять лет, и смотрите на него. Посмотрите, что они делают. Увидьте, что именно они делают, и украдите это. Украдите у них”.
• 12. Быстро переходите от обучения к действию. К настоящему времени вы провели предварительное исследование вашего навыка, возможно, вы попросили кого-то, кто хорошо владеет этим навыком, подсказать вам, и вы наблюдали за несколькими людьми, выполняющими этот навык. Кроме того, на основе проведенного исследования вы разложили навык по полочкам и определили ключевые компоненты этого навыка.

Что вы еще не сделали? Вы не действовали. Хотя подготовка важна, не стоит застревать на этапе подготовки. Переходите к этапу “делания” так быстро, как только можете.

“Когда я учился кодить, я купил более 20 книг по этой теме. Я думал, что лучший способ научиться – это прочитать книги, а ПОТОМ попытаться написать свою собственную программу. В реальности все оказалось наоборот: Я начал развивать реальные навыки только тогда, когда использовал три вводные книги, чтобы определить несколько критических идей, а затем потратил время на реальное написание программ.

Выполните домашнее задание, а затем как можно быстрее переходите к реальной практике. Практика навыка в контексте – единственное, что дает устойчивые результаты”.

13. Практика. Практика – это единственный способ научиться чему-либо. К сожалению, практика может стать повторяющейся и монотонной. Поэтому для того, чтобы освоить новый навык, необходимо иметь дисциплину и терпение.

14. Распределите время обучения. Когда вы впервые осваиваете новый навык, у вас, вероятно, возникнет соблазн попытаться выучить его “наскоком” и провести несколько дней, одержимо работая над новым навыком. Однако исследования показывают, что это неправильный подход к изучению нового навыка.

Когда вы осваиваете новый навык, вы меняете свой мозг. А мозгу нужно время, чтобы произвести эти изменения.

Вспомните, как вы ходите в спортзал, чтобы нарастить мышцы. Они не вырастут за один день или за две-три недели, даже если вы практически переедете в спортзал. Вместо этого вам нужно каждый день понемногу тренироваться и позволять мышцам постепенно становиться сильнее. Ваш мозг работает точно так же.

15. Выделяйте один час в день. Вы не сможете волшебным образом освоить новый навык, если не выделите для этого время. Когда вы собираетесь практиковать навык, который вы пытаетесь приобрести? Вам нужно составить расписание занятий и выделить один час в день для изучения этого навыка.

16. Выделите место. Точно так же, как вам нужно определить, когда вы будете заниматься, вам также нужно решить, где вы будете заниматься. Выберите удобное место, где вас не будут прерывать. Если у вас нет дополнительной комнаты, где можно было бы расположиться.

18. Преднамеренная практика. Я уже упоминал о важности практики для освоения нового навыка. Однако я не говорю о слепой практике: просто делать одно и то же снова и снова. Вместо этого вам нужно делать то, что называется целенаправленной практикой.

Преднамеренная практика означает сосредоточение на конкретных элементах навыка, который вы хотите изучить или улучшить, и работа над этими элементами путем выполнения упражнений и тренировок – до тех пор, пока вы не станете лучше в них. Вот цитата из Джошуа Фоера, автора книги “Лунная походка с Эйнштейном”, о целенаправленной практике:

“Музыканты-любители . . склонны тратить свое время на практику, играя музыку, в то время как профессионалы склонны работать над утомительными упражнениями или концентрироваться на сложных частях произведений”.

Преднамеренная практика, по своей природе, трудна.

19. Ищите зону дискомфорта. В книге “Практика практики: How to Boost Your Music Skills” Джонатан Харнум объясняет, что вы должны практиковаться в своей зоне дискомфорта. Ваша зона дискомфорта – это тот уровень, на котором вы подталкиваете себя к тому, чтобы стать лучше в каком-либо навыке, но при этом не переходите в зону, в которой задача оказывается сложнее, чем ваши навыки могут справиться с ней.

То есть, вы не хотите проводить свои тренировки, просто повторяя то, что вы уже умеете делать. Вы должны постоянно подталкивать себя к тому, чтобы немного выйти из своей зоны комфорта. Зону дискомфорта можно также назвать состоянием возбуждения. Вот цитата из Харнума:

“Состояние возбуждения возникает, когда стоящая перед вами задача подталкивает ваши способности к грани провала. Вы напряженно концентрируетесь, но все же добиваетесь результата… Если вы переходите в “зону тревоги”, то, вероятно, вы слишком сильно напрягаетесь”.

Когда вы тренируетесь, вы хотите быть успешным в 60-80% случаев. Если вы терпите неудачу реже, то ваши тренировки, вероятно, слишком легкие, а если чаще, то слишком тяжелые.

20. Ставьте цель для каждой тренировки. Чем дальше ваша цель, тем сложнее упорствовать, пока вы ее не достигнете. Способ решения этой проблемы – разбить вашу цель на этапы, затем на краткосрочные цели, а затем на мелкие или наноцели.

В идеале, у вас должна быть цель для каждой тренировки. Таким образом, на каждой тренировке вы сможете достичь одной из своих нано-целей. Это поможет вам сохранить мотивацию для достижения краткосрочных целей, затем этапов и, наконец, долгосрочной цели.

21. Осознайте, что существует четыре стадии процесса обучения. Процесс обучения состоит из следующих четырех этапов:

Стадия 1: неосознанная некомпетентность – на этой стадии очень трудно заниматься самокоррекцией в процессе практики, поскольку вы не знаете достаточно, чтобы определить, что вы делаете неправильно. Вот как можно охарактеризовать эту стадию: “Я не знаю, что я не знаю, как это сделать”.

Стадия 2: Осознанная некомпетентность – Это самая трудная стадия, но это также стадия, на которой начинается настоящее обучение. Вот как можно охарактеризовать эту стадию: “Я знаю, что не знаю, как это сделать”.

Чтобы как можно скорее перейти от неосознанной некомпетентности к осознанной, то есть как можно скорее начать учиться, попробуйте сделать следующее:

• Узнайте достаточно о каждом из поднавыков, над которыми вы собираетесь работать, чтобы иметь возможность разумно практиковаться и самокорректироваться в процессе практики.
• Попробуйте снимать на видео или записывать себя, чтобы иметь возможность воспроизводить свои тренировки и внимательно наблюдать за тем, что вы делаете.
• Посмотрите на профессионалов и спросите себя, что вы делаете по-другому. Это можно сделать, просматривая видеоролики на YouTube или посещая живые мероприятия.
• Найдите человека, который умеет выполнять этот навык и может уделить несколько минут, чтобы покритиковать вас.

Проведите дополнительное исследование, чтобы определить, на что вам следует обратить внимание.

• 22. Найдите учителя или наставника. Давайте признаем, что самый простой способ освоить новый навык – это чтобы кто-то научил вас ему лично. Если вы сможете найти человека, который уже хорошо владеет навыком, которому вы хотите научиться, и сможет уделить вам внимание один на один, вы сможете использовать свое время для практики гораздо эффективнее, чем если бы вы пытались учиться самостоятельно, используя книги или учебники.
• Помните, что не каждый может быть хорошим учителем или наставником. Лучшие учителя – это те, кто помнит, каково это было – изучать навык, и кто может четко определить, какие шаги они предприняли для изучения навыка и как они преодолевали препятствия, с которыми сталкивались в процессе обучения.
• 23. Контролируйте процесс обучения. Даже если вы найдете отличную книгу или учебник по изучению навыка, который вы хотите приобрести, или если вы найдете фантастического учителя или наставника, вы должны быть уверены, что контролируете процесс обучения. Подумайте, какие цели вы преследуете, изучая этот навык, и направьте свою работу на достижение этих целей.
• Кроме того, если есть поднавык, который вам трудно освоить, поищите другие ресурсы, которые вы можете использовать, пока не найдете тот, который объясняет процесс, которому нужно следовать, в понятной для вас форме.
• 24. Получайте обратную связь. При освоении нового навыка крайне важно получить быструю и однозначную обратную связь. В книге “Outliers”, которая уже упоминалась выше, Малкольм Гладуэлл рассказывает, что в 1960-х годах, когда “Битлз” были еще никому не известной школьной группой, они отправились в Гамбург, Германия, чтобы выступить в местных клубах.

Благодаря этому опыту “Битлз” получили возможность играть без остановки, а также непосредственную обратную связь с аудиторией, перед которой они выступали. Это заставляло их становиться лучше, благодаря чему они и стали звездами.

Получение быстрой обратной связи при освоении нового навыка позволит вам как можно быстрее получить точную информацию о том, насколько хорошо у вас получается. Если обратная связь поступает быстро, гораздо легче связать эту информацию со своими действиями и внести соответствующие коррективы.

25. Не бойтесь совершать ошибки. Одно из самых больших препятствий в освоении нового навыка – эмоциональное: мы боимся совершать ошибки. К тому времени, когда вы становитесь взрослым, вы уже многое умеете, и трудно найти себя в начале пути.

26. Остерегайтесь потребности в мгновенном удовлетворении. Современная культура очень зависима от немедленного удовлетворения. Эта потребность в немедленном удовлетворении может стать серьезным препятствием для приобретения новых навыков.

В конце концов, вы не станете играть “Лунную сонату” после нескольких занятий на фортепиано, и вы не станете создавать программное обеспечение после нескольких часов изучения кода (шокирует, я знаю).

Противоядие от потребности в мгновенном удовлетворении при освоении нового навыка заключается в том, чтобы найти радость в процессе достижения, а не в достижении цели. Вы должны научиться получать удовольствие от процесса приобретения нового навыка и наслаждаться путешествием, вместо того чтобы с нетерпением ждать, когда вы придете к цели.

27. Идите долго. Когда вы учитесь чему-то новому, вы обычно следуете по пути, похожему на то, что Сет Годин называет “погружением”. Поначалу все идет весело, но затем вы начинаете понимать, что освоить новый навык сложно и что вы многого не знаете. В этот момент вы, скорее всего, почувствуете разочарование из-за разрыва между тем, где вы находитесь, и тем, куда хотите попасть.

Чтобы побороть это чувство разочарования, вам нужно признать, что “провал” – это часть процесса обучения. Постоянно напоминайте себе, что если вы продолжите идти вперед, то в конце концов окажетесь на другой стороне пропасти.

28. Практикуйтесь везде. Карен Ченг научила себя танцевать за один год. Она отмечает, что одной из ее задач было практиковаться везде. Вот цитата из Ченга:

“Вот мой секрет: я практиковалась везде. На автобусных остановках. В очереди в продуктовом магазине. На работе – используя мышь правой рукой и отрабатывая упражнения левой”. Чтобы стать танцором, не обязательно годами упорно тренироваться. Но вы должны быть готовы тренироваться и лучше быть голодным”.

29. Быть ответственным. Для того чтобы быть уверенным в том, что вы будете заниматься до тех пор, пока не достигнете цели обучения, необходимо, чтобы на карту было что-то поставлено. Вот несколько примеров:

Если вы хотите научиться играть на фортепиано, запишитесь на конкурс талантов в вашем районе. В тот день, о котором идет речь, вам придется выйти на сцену и выступить, так что лучше быть готовым.

Если вы пытаетесь выучить новый язык, запишитесь на экзамен на знание языка через несколько месяцев. Вы даже можете дать своему приятелю купюру в 100 долларов и попросить его не возвращать ее, пока вы не пройдете тест.

Чем выше ставки, тем больше вероятность того, что вы будете упорствовать, пока не овладеете навыком.

30. Дайте новому навыку минимум восемь недель. В этом посте я уже упоминал книгу Койла “Маленькая книга таланта”. Один из последних советов, который Койл предлагает в своей книге, – дать навыку, который вы пытаетесь освоить, как минимум восемь недель.

Койл объясняет, что восемь недель – это продолжительность многих лучших тренировочных программ по всему миру, включая программу физической подготовки морских котиков.

Приняв на себя обязательство заниматься навыком не менее восьми недель, прежде чем сдаться, вы поймете, что освоение нового навыка требует времени. Кроме того, хотя вы и не станете специалистом в области