9 проверенных способов выучить что-либо быстрее

Вы знаете, что вы чувствуете, когда наступает решающий момент и вам нужно быстро освоить новую тему, поэтому вот 9 проверенных способов выучить что-либо быстрее.

Неврологи утверждают, что эти стратегии дадут вам преимущество, которое вам необходимо.

Обучение для вас не новость, и даже если вы занимались этим всю свою жизнь, это навык, который вы можете продолжать развивать, чтобы легко запоминать и использовать новую информацию более эффективно.

Представьте себе все навыки, которые вы уже освоили – вождение автомобиля, новый язык, умение готовить, спорт и миллионы других вещей.

Тот факт, что вы уже научились всем этим вещам, говорит о том, что у вас есть возможность научиться чему угодно быстрее, и все, чего не хватает, – это систематизированного ряда шагов, чтобы вы знали, что будете успешны каждый раз, когда узнаете что-то новое.

В первой части книги “9 проверенных способов выучить что-либо быстрее” мы рассмотрим первые два шага из 9 способов, которые обеспечат вам прочное преимущество в обучении.

Оглавление:

Верьте в свои способности

Используйте силовые позы, чтобы изменить химию мозга и быть в идеальном состоянии для обучения

Создавайте новые знания на основе того, что вы уже знаете

Создавайте визуальные образы для лучшего запоминания

Разбивайте учебные сессии на части

Сократите время занятий

Превратите незнакомое в знакомое

Используйте кривую первичности и рекуррентности Эббингауза

Нарисуйте краткое описание того, что вы узнали

Верьте в свои способности выучить что-либо быстрее

Задумывались ли вы когда-нибудь, как вы развиваете веру в свои силы?

Вера в себя помогает вам противостоять любым страхам, которые у вас были в прошлом, и эти страхи существуют для того, чтобы помочь вам начать действовать.

Сначала сосредоточьтесь на своих прошлых успехах. Очень помогает достать дневник или лист бумаги и перечислить по крайней мере 10 вещей, которым вы успешно научились.

Эти вещи могут быть такими же простыми, как вождение автомобиля. Помните, что вы чувствовали, когда впервые сели за руль?

Было немного страшно, верно? Но вы были настолько сосредоточены на преимуществах, что справились со своими страхами и продолжали практиковаться, пока это не стало для вас второй натурой.

Спросите себя о том, чему вы быстро научились и как это помогает вам сегодня.

Визуализируйте этот момент и создайте идеальное состояние, чтобы научиться чему-либо быстрее. Вы должны быть уверены в своих силах.

Если вы научились чему-то однажды, вы сможете научиться чему-то новому.

Главное – использовать определенную систему, в определенном порядке, чтобы у вас заранее были знания и уверенность в себе, чтобы знать, что у вас все получится.

Когда вы хотите научиться чему-либо быстрее, первый шаг – это развитие сильного чувства собственного достоинства и веры в свои способности.

Поступайте так, как говорит Йода:

Источник изображения MagicalQuotePinterest

Как сказал Йода: “Не пытайтесь. Делай или не делай. Нет никакой попытки”.

2. Используйте силовые позы, чтобы изменить химию мозга и привести его в идеальное состояние для обучения

Знаете ли вы, что движение может привести ваш мозг в очень специфическое состояние для обучения?

Они идут медленно, держа руки на боку? Ни в коем случае – они приветствуют всех членов своей команды.

Их голова поднята, плечи отведены назад, на лице широкая улыбка и, скорее всего, они выглядят очень гордыми.

Сделайте так, чтобы этот вид закрепился в вашем мозгу (и теле!). С его помощью вы быстрее научитесь чему-либо.

Именно так вы хотите выглядеть. Перемещение тела в “позицию успеха” перед началом обучения – один из 9 проверенных способов быстрее научиться чему-либо.

Было проведено замечательное исследование о том, как переместить свое тело в позу “чудо-женщины”.

Помните, как она держала руки на бедрах, ноги врозь, голову вверх, плечи назад и была готова к работе?

Язык тела оказывает значительное влияние на ваши гормоны и самочувствие.

Исследование, проведенное в Орегонском университете, показало, что у лидеров выше уровень тестостерона и ниже уровень кортизола или гормона стресса.

Вы также можете ознакомиться с основополагающей работой Эми Кадди из Гарвардского университета и ее работой о языке тела и гормонах. Вы также можете послушать ее выступление на TED.

В зависимости от вашей позы силы будет зависеть, как вы подойдете к новой учебной задаче, сколько у вас тестостерона и снизится ли уровень стресса.

Ваша поза силы и то, как вы сидите или стоите, окажет значительное влияние не только на вашу уверенность в себе и веру в себя, но и на то, находится ли ваш мозг в идеальном состоянии для того, чтобы учиться чему-либо быстрее.

Я не могу переоценить, насколько важно найти позу силы, в которой вам комфортно, и постоянно использовать ее до и во время обучения.

Эта простая поза силы языка тела может помочь предсказать и обеспечить ваш успех!

Пэт Уайман – генеральный директор HowtoLearn.com, HowtoLearn.Teachable.com, автор бестселлеров и всемирно известный тренер по развитию мозга и обучению, известный как самый надежный эксперт по обучению в Америке.

Суперспособность Пэт – помогать людям быстрее учиться, читать и запоминать. Она помогла более чем полумиллиону людей в школах и корпорациях, таких как Microsoft, Intel и Google, улучшить свою жизнь с помощью ее стратегий обучения, инвентаризации стилей обучения и курсов, включая Total Recall Learning™.

Она автор более 15 книг, преподаватель в университете, мама и любитель золотистых ретриверов!

Свяжитесь с Пэт, чтобы узнать больше о программе Brain Advantage 2.0 Learning and Career Assessment и индивидуальном коучинге для профессионалов и студентов.

учитесь чему угодно быстрее

9 проверенных способов научиться чему угодно быстрее

выучить что угодно быстрее

выучить что угодно быстрее