Как освоить любой навык менее чем за 20 часов

Я никогда не забуду, как впервые попытался обучить себя новому навыку.

Я учился в 7 классе и, проведя много времени, дурачась с бесплатной программой трехмерной графики Blender, решил, что мне стоит научиться рисовать. По крайней мере, так советовали большинство 3D-аниматоров и художников.

И вот, без особого плана, я взял несколько книг по рисованию и начал выполнять упражнения.

Что из этого вышло? Ну, я, конечно, многому научился в рисовании. Я даже дошел до того, что мог делать что-то большее, чем просто фигурки, но результаты моих поисков были в конечном итоге… скучными.

Разочарованный отсутствием существенного прогресса, я постепенно потерял интерес к рисованию, и теперь это то, чем я редко занимаюсь, кроме нескольких каракулей на полях блокнота.

Оглядываясь назад на свое стремление “научиться рисовать”, я вижу, что мне не хватало понимания того, как приобрести навыки. Я всегда искал “идеальный курс” или “секретную книгу”, которая каким-то образом подтолкнет меня к мастерству. Теперь я понимаю, что путь к овладению любым навыком далеко не так прост.

К счастью, с тех пор я узнал гораздо больше о том, какие методы действительно работают при освоении новых навыков, и успешно применяю их на практике в нескольких различных областях, включая изучение языков, создание веб-сайтов и написание статей для фрилансеров.

Чтобы вы не потерпели фиаско в своих попытках освоить новый навык, мы предлагаем вам сегодняшнюю статью. В ней мы расскажем о том, что нужно знать, чтобы перестать мечтать о том, что вы умеете делать, и начать предпринимать необходимые действия для того, чтобы научиться этому.

Если вам нужно освоить новый навык для вашей специальности, для вашей (нынешней или будущей) работы или просто для удовольствия, эта статья для вас. В ней мы разберем все, что вам нужно знать о том, как приобрести новый навык.

Трехэтапная модель приобретения и освоения навыков

Прежде чем приступить к изучению чего-то нового, важно понять, как именно происходит приобретение навыков. В частности, вы должны знать, что при освоении любого нового навыка (от кодирования до рисования и танцев) вы пройдете через три этапа. Спасибо сайту Stages of Skill Acquisition за их описание.

1. Когнитивная стадия

(Фото: SDC10400 by ttarasiuk, CC BY 2.0)

Когнитивная стадия – это, по сути, “вводная стадия” развития навыка. На этом этапе вы изучаете навык, разбиваете его на части, проводите исследования и предпринимаете первые попытки практиковать навык.

На этом этапе вы должны не только не беспокоиться об ошибках, но и стремиться сделать как можно больше ошибок. Не беспокойтесь о том, чтобы выглядеть глупо или быть “идеальным”. Главное здесь – намочить ноги и получить общее представление о том, на что похожа эта способность. Совершенствование и коррекция будут

В противном случае вы рискуете создать укоренившиеся вредные привычки, которые очень трудно исправить, или, что еще хуже, нанести себе травму (например, травму повторяющегося стресса из-за неправильного положения рук на гитаре).

Это пример того, как учитель может быть полезен, даже если это всего лишь урок или два, чтобы убедиться, что вы с самого начала закладываете хорошие привычки. Подробнее о поиске учителя читайте в разделе “Дополнительные советы для успеха”.

2. Ассоциативная стадия

После того как вы прошли когнитивную стадию, наступает ассоциативная стадия. Это также имеет смысл называть “промежуточной стадией”.

Это тот момент, когда вы больше занимаетесь, ваш мозг обработал множество отдельных фрагментов информации, и вы узнали достаточно, чтобы анализировать свои действия и вносить коррективы и изменения на основе обратной связи.

Ключевым здесь является фраза “вносить коррективы и изменения”. Многие люди застревают на ассоциативной стадии, и обычно это происходит потому, что они не вносят коррективы на основе качественной обратной связи. Если вы просто продолжаете выполнять одни и те же упражнения снова и снова, не корректируя и не увеличивая их сложность, ваш прогресс застопорится.

Не волнуйтесь. В следующих разделах мы дадим вам множество советов, чтобы вы не застряли.

Также не стоит отчаиваться, если вы застряли на промежуточном этапе. Как объясняет Скотт Янг, развитие навыков – это не линейный процесс. Если изобразить его на графике, то он будет больше похож на логарифмический, чем на линейный рост. Это означает, что чем больше вы учитесь, тем медленнее становится ваш прогресс.

Логарифмическая кривая. Обратите внимание на то, как быстро растет нижний предел, но со временем рост быстро замедляется. Развитие ваших навыков будет идти по аналогичному пути, чем более продвинутым вы становитесь.

Хорошая новость об этом логарифмическом качестве, однако, заключается в том, что оно также показывает, как быстро вы можете добиться значительного прогресса, начав осваивать навык. По собственному опыту могу сказать, что это очень приятно. Я призываю вас сделать первые шаги в изучении нового навыка, хотя бы ради этого ощущения.

3. Автономный этап

(Фото: Dragonforce – Rock Harz 2013 – 12-07-2013 by Florian Stangl, CC BY 2.0)

Автономная стадия – это момент, когда вы освоили навык настолько хорошо, что можете выполнять его почти автоматически.

Теперь важно уточнить, что “автономный” не означает то же самое, что “мастер”. Например, есть много людей, которые умеют играть на гитаре достаточно хорошо для того, чтобы играть в группе или подрабатывать на улице, но гораздо меньше тех, кто находится на уровне мастера.

Хорошая новость заключается в том, что, хотя овладение мастерством занимает много времени (в некоторых случаях всю жизнь), начальной компетентности можно достичь очень быстро. Для большинства из нас, когда мы говорим, что хотим “научиться новому навыку”, мы имеем в виду что-то вроде “делать это грамотно”.

Если снова взять пример с гитарой, то большинство людей, которые хотят “научиться играть”, не планируют выступать перед полными аренами. Их вполне устроит знание нескольких песен, которые они смогут исполнить на концерте.

Приведенный ниже процесс основан на том, который Джош Кауфман описал в своей книге “Первые 20 часов: Как научиться чему угодно… быстро. Если вы примените эти шаги на практике, вы будете на пути к компетентности в желаемом навыке.

Главное, как мы будем продолжать подчеркивать в этой статье, чтобы вы действительно выполняли эти шаги. В конце концов, никакие благие намерения не могут заменить действия.

Итак, вот шаги:

1. Деконструируйте навык

На этом этапе вы разбиваете навык на управляемые “поднавыки”, которые затем расставляете по приоритетам в зависимости от вашей цели.

Например, предположим, что ваша цель – играть на гитаре на достаточно высоком уровне. Проведя небольшое исследование, вы выяснили, что игру на гитаре можно разбить на такие отдельные поднавыки:

Паттерны для игры на струнах

перебирание пальцами

Формы аккордов

• Весы
• Чтение стандартной нотации
• Чтение табулатур
• Это был довольно произвольный список, и в реальности он, несомненно, намного длиннее. Однако суть не в том, чтобы составить идеальный список. Суть в том, чтобы разложить широкую цель “научиться играть на гитаре” на кусочки навыков, которые вы можете изучить и практиковать. Вы всегда сможете восполнить недостающие навыки позже (подробнее об этом читайте в разделе “Дополнительные советы для успеха”).
• Также ключевым моментом этого шага является определение приоритетов, так как это поможет вам не тратить время на то, что не поможет вам в достижении конечной цели.
• Например, если вы планируете играть на гитаре только Metallica, то, скорее всего, вы зря потратите время на изучение стандартной нотации – табы будут гораздо полезнее. С другой стороны, если вы хотите играть классические произведения на гитаре, то стандартная нотация – это то, что вы точно захотите выучить.

Примените тот же принцип к выбранному вами навыку, чтобы сэкономить время и разочарование.

2. Узнайте о каждом субнавыке

На этом этапе ваша цель – узнать достаточно о каждом поднавыке, чтобы иметь возможность практиковаться, оценивать свой прогресс и самокорректироваться.

Как вы это сделаете, зависит от того, что вы хотите узнать. Я люблю проводить тонны исследований, чтобы найти “лучшие” учебные материалы, но на самом деле гораздо важнее просто выбрать что-то и начать это использовать.

На практике, просто сделайте быстрый поиск в Google “лучшая книга/учебник/курс для изучения X”. Действительно, благодаря волшебству Интернета часто нет необходимости платить за материалы на этом раннем этапе (и не забывайте, что ваша школа или местная библиотека – отличный источник учебных материалов). Я начал изучать испанский язык, читая бесплатные уроки на сайте Study Spanish, и лишь позже, по мере необходимости, перешел на платные материалы.

Следует также подчеркнуть, что ваша цель – выучить достаточно много по каждому поднавыку, а не все.

Как бы ни было интересно изучать новый предмет, не забывайте, что в конечном итоге вы пытаетесь научиться делать это, а значит, чтение и изучение помогут вам только в этом. У вас будет много времени для учебы, будьте уверены.

3. Устраните барьеры

Далее вам необходимо устранить все, что может помешать освоению навыка. Когда вы начинаете изучать новый навык (или отрабатывать уже знакомый), самое трудное – это преодолеть инерцию. Если вы сможете преодолеть это первоначальное сопротивление, остальное будет проще.

Одним из особенно сложных барьеров для преодоления является мотивация, особенно в долгосрочной перспективе. Если вы читали наши статьи о формировании привычек, которые закрепляются, вы знаете, что вначале легко придерживаться нового распорядка дня. Чувствуется волнение и предвкушение перемен.

Однако через несколько дней или около того эта первоначальная мотивация часто исчезает, что облегчает отказ даже от самых лучших привычек.

Та же проблема мотивации проявляется и при освоении новых навыков. Чтобы не забросить свои усилия по освоению новых знаний, вам нужно найти способ поддерживать мотивацию. Вот несколько способов, которые нам помогли:

Найдите партнера по подотчетности – этот способ часто используется для достижения таких целей, как потеря веса или силовые тренировки, но он отлично подходит и для навыков. Найдите человека, который хочет развить тот же навык, и договоритесь, что вы будете отчитываться друг за друга. Это может означать встречу раз в день для обсуждения вашего опыта, обмен сообщениями о ваших успехах или даже совместную тренировку навыка, если это возможно (только следите за тем, чтобы не отвлекаться). Если вы не можете найти партнера по подотчетности поблизости, не беспокойтесь. Поищите такого партнера в Интернете, например, в r/GetMotivatedBuddies. Или, конечно, в сообществе College Info Geek…

Присоединитесь к соответствующему форуму или группе встреч – В эпоху Интернета есть сообщество, подходящее для любого вида навыков, который только можно себе представить. Reddit – хорошее место для начала, но вполне возможно, что ваш интерес также имеет отдельное онлайн-сообщество, посвященное ему. Эти сообщества – отличное место для размещения информации о своем прогрессе в достижении цели (в качестве метода отчетности), а также для получения отзывов и помощи в случае затруднений. Кроме того, не упускайте из виду возможность присоединиться к сообществу в реальной жизни, связанному с вашим навыком. Meetup.com – отличное место для поиска таких сообществ.

Отслеживайте свой прогресс – Это не только поможет вам быть подотчетным, но и сохранит мотивацию, когда вам захочется отлынивать от работы. Если вы буквально видите, какого прогресса вы достигли, то у вас будет гораздо меньше шансов пропустить тренировку “только один раз”. Существует множество способов отслеживать свой прогресс. Habitica – отличное приложение для этой цели, но вы также можете просто использовать электронную таблицу или даже бумажный блокнот.

• Еще один барьер, о котором мы также вкратце упомянем, – это трение. Трение состоит из шагов, которые стоят между вами и практикой навыка. Например, если ваш навык – игра на гитаре, трение заключается в необходимости достать гитару из футляра, найти медиатор и ноты и, наконец, сесть за стол, чтобы заниматься.
• Со всеми этими этапами может быть легко не заниматься, потому что вам “не хочется” проходить все эти этапы. Устранение трения может означать, что гитара будет стоять на подставке, а медиатор будет находиться под струной, готовый к ежедневной тренировке. В этом случае у вас будет гораздо меньше отговорок.
• Практиковаться в своем мастерстве достаточно сложно. Облегчите себе задачу, устранив как можно больше барьеров.

4. Практикуйтесь целенаправленно

Мы уже довольно часто упоминали о практике в предыдущем разделе, поэтому пришло время обсудить ее более подробно. Вы можете заметить, что название этого шага – не просто “практика”, а скорее “осознанная практика”. “Это важное различие.

Обдуманная практика означает, что вы ставите перед собой конкретную цель при каждом занятии, что вы осознаете, что вы делаете и как это будет способствовать вашему совершенствованию.

Противоположность целенаправленной практике – это просто “выполнение навыка”. Вы можете “практиковаться” в смысле “выполнять действия”, но вы не становитесь лучше. В крайних случаях такая практика может даже ухудшить ваше состояние, особенно если она закрепляет вредные привычки или плохую технику.

Примеры преднамеренной практики:

воспроизведение гаммы на гитаре 10 раз подряд без ошибок.

Выполнение 5 набросков натюрморта в течение часа, концентрируясь на работе над линиями.

Написание программы, включающей новый алгоритм, который вы только что изучили.

• Примеры необдуманной практики:
• Играть на гитаре “Лестницу в небеса” в миллиардный раз одним и тем же способом.
• Рисование случайных вещей (хотя это отличное творческое упражнение, оно не сделает вас лучше в рисовании).

возиться с одними и теми же фрагментами кода.

• Джош Кауфман также предлагает следующие конкретные советы о том, как практиковаться осознанно:
• Практикуйтесь либо в течение 20 (всего) часов, либо до тех пор, пока вы не достигнете своих целей по поднавыкам. Я бы утверждал, что второй вариант более эффективен в долгосрочной перспективе, но вы можете использовать количество в 20 часов как способ структурировать ваше более крупное “путешествие по изучению навыков”.
• Используйте таймер, чтобы оставаться подотчетным. Это очень важно. Он не позволит вам “схитрить” и сказать: “О, я занимался целых тридцать минут”. Таймер не лжет (если только вы не находитесь в ситуации, когда время искажается, в этом случае у вас есть более серьезные проблемы).

Преднамеренная практика – одна из самых трудных частей изучения нового навыка, но это также та область, которая, если вы будете придерживаться ее, приведет к большому и быстрому росту ваших способностей.

• Дополнительные советы для успеха
• Прежде чем завершить эту статью, приведем еще несколько идей, которые помогут вам в развитии навыков. Они являются хорошим дополнением к 4-шаговому процессу, особенно когда вы чувствуете, что застряли.

1. Анализируйте и подражайте мастерам

“Подражайте, усваивайте, внедряйте инновации”.

– Кларк Терри

Один из лучших способов ускорить свой прогресс – посмотреть, что делают “великие” в вашей области, и скопировать их.

Мы не имеем в виду, что вы должны брать чужую работу и выдавать ее за свою. И мы также не имеем в виду, что вы должны стремиться стать идеальным клоном кого-то другого (если только навык, который вы развиваете, не является оборотничеством, в этом случае, пожалуйста, будьте добры к нам, когда вы захватите мир…).

Нет, мы говорим о подражании работе мастеров как о способе усвоить лучшие качества того, что они сделали. Это также известно как “развитие вкуса”.

Прежде чем вы сможете создать свою собственную великую работу (или даже полуприличную работу), вам нужно иметь стандарт, по которому можно судить о ее качестве. Изучение и подражание мастерам поможет вам в этом процессе.

2. Углубляйтесь и засыпайте по мере необходимости

Эта идея принадлежит Рави Вакилу, профессору математики из Стэнфордского университета. Говоря о лучшем способе изучения математики, Вакил отмечает, что этот предмет настолько обширен, что выучить его пошагово практически невозможно.

Вместо этого он рекомендует переходить к решению задач, а затем заполнять пробелы в своих знаниях по мере необходимости. Это поможет вам не запутаться в том, что нужно изучить.

Эта идея вполне применима к любому навыку, который вы хотите развить. Не бойтесь окунуться с головой в проект, даже если он кажется вам выходящим за рамки вашей зоны комфорта. В процессе вы узнаете много нового и сможете восполнить недостающие знания по ходу дела.

3. Найдите преподавателя или курс, чтобы ускорить процесс обучения

Хотя мы твердо убеждены, что вам не нужно тратить много денег, чтобы освоить новый навык, в некоторых случаях наем тренера или оплата курсов может быть полезной. Как мы уже упоминали, это почти обязательно в случае с физическими навыками, хотя бы для того, чтобы предотвратить упрямые вредные привычки или травмы.

Но наем тренера или посещение курсов также может быть хорошим способом ускорить ваш первоначальный прогресс, помогая вам обойти некоторые бесцельные путаницы, с которыми вы могли бы столкнуться в противном случае. Этот путь также полезен, если вам нужно освоить новый навык в сжатые сроки (новая работа, путешествие и т.д.).

Наконец, наем тренера или посещение курсов также может быть полезной формой внешнего обязательства по освоению нового навыка. Используя в своих интересах заблуждение о невозвратных затратах, трата денег может помочь вам сохранить навык даже в те моменты, когда вы чувствуете себя не в восторге от него.

Вот несколько мест, которые мы рекомендуем для поиска курсов или тренеров:

Skillshare (для всего, от программирования до кулинарии и музыки)

italki (для преподавателей иностранных языков)

Treehouse (для курсов по программированию)

• Coursera (более “академический” и формальный, но все равно полезный, особенно для более технических навыков)
• 48 бесплатных онлайн-курсов, которые помогут вам научиться чему угодно (наш список лучших бесплатных онлайн-курсов по различным темам)
• 4. Записывайте свою практику
• В этой статье мы много говорили о ценности обратной связи в процессе практики. Один из лучших способов получить практически мгновенную обратную связь – записывать свои тренировки. Это работает для большинства навыков, но особенно полезно для тех, которые имеют физическую составляющую.
• Просто возьмите телефон или веб-камеру и запишите конкретное занятие. Вы будете поражены тем, что заметите, чего никогда бы не увидели.

5. Проводите длительные, гиперсосредоточенные тренировки

Как мы уже неоднократно говорили, качество вашей практики имеет огромное значение, возможно, даже больше, чем количество. Конечно, много коротких, качественных занятий лучше для развития навыка, чем долгие, некачественные занятия.

Однако, если вы хотите добиться быстрого улучшения, лучше всего уделять больше 10 или 20 минут в день. Стремитесь к длительным, непрерывным занятиям.

Например, в своей языковой практике я стараюсь ежедневно уделять не менее часа времени. Я могу разбить это занятие на различные подкомпоненты, такие как аудирование, чтение и разговорная практика, но я стараюсь, чтобы это время было непрерывным и последовательным. Это позволяет мне войти в состояние “потока”, когда я даже не замечаю, что время идет.

Конечно, сначала вы можете обнаружить, что часовые занятия – это слишком. Не стесняйтесь начинать с более коротких занятий, особенно когда вы только формируете навык. На этом этапе важнее всего быть последовательным.

6. Варьируйте ставки

Последняя идея вытекает из структуры большинства видеоигр. Игры обычно начинаются с легкого участка или уровня, который обучает вас основным навыкам, необходимым для игры. Как только вы овладеете ими, игра переходит к более сложным сценариям, где вам придется применить полученные знания.

Вы можете применить эту же методику для освоения нового навыка. Сначала тренируйтесь с низкими ставками, а затем повышайте ставки, чтобы ускорить процесс совершенствования. Это позволит вам овладеть основами, а затем постепенно перейти к более сложным ситуациям, которые расширят границы ваших возможностей.

Если рассматривать пример изучения языка, то изучение лексики или зубрежка флэшкарт не требует больших затрат. Если вы ошибетесь, самое худшее, что вам придется сделать, это снова посмотреть на карточку.

Когда вы уже прошли этап обучения и пытаетесь повысить уровень своих способностей, вы можете повысить ставки, запланировав разговор с носителем языка по Skype или даже отправившись в путешествие в страну, где говорят на изучаемом языке. Это сценарий, в котором “штраф” за ошибку выше, но и отдача в плане развития навыков тоже выше.

Эта же идея применима к любому навыку, который вы хотите освоить – вам просто нужно выяснить, что такое “низкие ставки” и “высокие ставки” в вашем конкретном случае.

Начните учиться сегодня

Вот изображение, достойное Pinterest, если вы хотите поделиться этой статьей

В этой статье мы рассмотрели много вопросов. Мы надеемся, что теперь вы чувствуете себя готовым к тому, чтобы начать осваивать навыки, о которых вы всегда мечтали.

И последний совет: Не ждите идеального момента. Если вы хотите чему-то научиться, уделите 10 минут прямо сейчас, сядьте и напишите все поднавыки, о которых вы можете подумать. Затем разработайте план обучения.

Просто прыгайте, начинайте возиться и делать ошибки. Когда через несколько месяцев или даже лет вы оглянетесь назад и увидите, как далеко вы продвинулись, вы будете рады, что сделали этот первый шаг.

Размышляете, что вам следует изучить? Начните с одного из навыков из этого списка.

Хотите получать лучшие оценки?

Вы нашли эту статью полезной?

Более 220 000 потрясающих студентов учатся тому, как доминировать в своих классах, добиваться большего и получать желаемую работу – и вы тоже должны это сделать.

Присоединяйтесь, и я также вышлю вам бесплатную копию моей книги о том, как получать лучшие оценки!

Читайте далее…

Как создать личный бренд, который прорвется сквозь беспорядок

Не всегда легко сделать шаг в дверь, но все начинается с убедительного личного бренда. Вот как создать такой бренд, который прорвется сквозь беспорядок.

10 бесплатных приложений для повышения производительности Windows в 2022 году

Эти бесплатные приложения для повышения производительности Windows помогут вам управлять вкладками, расширять буфер обмена, делать лучшие скриншоты и многое другое.

Изучение музыки

Игра на гитаре

Гитаристы-эксперты