Мозговые методы удержания информации

Сосредоточьтесь на обучении более чем одним способом. Вместо того чтобы просто слушать подкаст, который предполагает слуховое восприятие, найдите способ повторить информацию как вербально, так и визуально. Это может быть описание того, что вы узнали, другу, ведение записей или рисование карты ума. Получая знания несколькими способами, вы еще больше закрепляете их в своем сознании. По словам Джуди Уиллис, “чем больше областей мозга хранят данные о предмете, тем больше между ними взаимосвязей. Эта избыточность означает, что у учеников будет больше возможностей извлечь все эти связанные биты данных из своих многочисленных областей хранения в ответ на одну подсказку. Такое перекрестное сопоставление данных означает, что мы выучили, а не просто запомнили” (Willis, J. Brain-based teaching strategies for improving students’ memory, learning, and test-taking success. Обзор исследований. Детское образование, 83(5), 31-316, 2008).

2. Преподавайте то, чему вы научились, другому человеку

Педагоги давно заметили, что один из лучших способов научиться чему-то – это научить этому кого-то другого. Помните свою презентацию о Коста-Рике в седьмом классе? Обучая остальных учеников, ваш учитель надеялся, что вы получите еще больше пользы от этого задания. Сегодня вы можете применить тот же принцип, поделившись с другими своими новыми знаниями и навыками.

Начните с того, что переведите информацию своими словами. Уже один этот процесс помогает закрепить новые знания в вашем мозгу. Затем найдите способ поделиться тем, что вы узнали. Некоторые идеи включают написание статьи в блоге, создание подкаста или участие в групповой дискуссии.

3. Используйте полученные ранее знания для продвижения нового обучения

Еще один отличный способ стать более эффективным учеником – использовать реляционное обучение, которое предполагает соотнесение новой информации с тем, что вы уже знаете. Например, если вы изучаете пьесу “Ромео и Джульетта”, вы можете связать то, что вы узнаете о пьесе, с уже имеющимися у вас знаниями о Шекспире, историческом периоде, в котором жил автор, и другой соответствующей информацией.

4. Приобретайте практический опыт

Для многих из нас обучение обычно включает в себя чтение учебников, посещение лекций или проведение исследований в библиотеке или в Интернете. Хотя увидеть информацию и затем записать ее очень важно, реальное применение новых знаний и навыков на практике может быть одним из лучших способов улучшить процесс обучения. Если вы пытаетесь приобрести новый навык или умение, сосредоточьтесь на приобретении практического опыта. Если речь идет о спорте или спортивных навыках, регулярно выполняйте упражнения. Если вы изучаете новый язык, практикуйтесь в общении с другими людьми и окружайте себя впечатлениями. Если вы видите стандартного пациента, наблюдаете, как врач осматривает пациента, слышите о каком-то заболевании, найдите время, чтобы прочитать о нем. Это поможет вам учиться, соединяясь с реальным человеком.

5. Ищите ответы, а не пытайтесь запомнить

Конечно, обучение – это не идеальный процесс. Иногда мы забываем детали того, что уже выучили. Если вам трудно вспомнить какую-то информацию, исследования показывают, что лучше просто найти правильный ответ. Одно исследование показало, что чем дольше вы пытаетесь вспомнить ответ, тем больше вероятность того, что в будущем вы снова его забудете. Почему? Потому что эти попытки вспомнить ранее выученную информацию фактически приводят к тому, что вместо правильного ответа вы заучиваете “состояние ошибки”.

6. Поймите, как вам лучше всего учиться

Еще одна отличная стратегия для повышения эффективности обучения – это осознание своих привычек и стилей обучения. Существует несколько различных теорий о стилях обучения, и все они могут помочь вам лучше понять, как вы учитесь лучше всего. Теория множественного интеллекта Гарднера (см. описание в конце этого документа) описывает восемь различных типов интеллекта, которые могут помочь выявить ваши индивидуальные сильные стороны.

7. Используйте тестирование для повышения эффективности обучения

Хотя может показаться, что уделять больше времени учебе – это один из лучших способов повысить эффективность обучения, исследования показали, что прохождение тестов на самом деле помогает лучше запомнить изученное, даже если оно не рассматривалось в тесте. Исследование показало, что студенты, которые учились, а затем проходили тестирование, лучше вспоминали материал в долгосрочной перспективе, даже ту информацию, которая не была охвачена тестом. Студенты, у которых было дополнительное время для учебы, но которые не проходили тестирование, значительно хуже вспоминали материал.

8. Прекратите многозадачность

В течение многих лет считалось, что люди, работающие в режиме многозадачности, или выполняющие более одного вида деятельности одновременно, имеют преимущество перед теми, кто этого не делает. Однако теперь исследования показывают, что многозадачность может сделать обучение менее эффективным. В ходе исследования участники теряли значительное количество времени, переключаясь между несколькими задачами, и теряли еще больше времени по мере усложнения задач. Переключаясь с одного вида деятельности на другой, вы будете учиться медленнее, станете менее эффективными и совершите больше ошибок. Как избежать опасностей, связанных с многозадачностью? Начните с того, что сосредоточьте свое внимание на поставленной задаче и продолжайте работать в течение заранее определенного времени.

Как вы лучше всего учитесь? Это множественные интеллекты Говарда Гарднера. Какой интеллект описывает вашу деятельность?

логическое мышление, выявление закономерностей, научные рассуждения и дедукция; анализ проблем, выполнение математических расчетов, понимание взаимосвязи между причиной и следствием для достижения ощутимого итога или результата

Выполнение мысленных арифметических расчетов; создание процесса для измерения чего-то сложного; анализ работы машины, создание процесса; разработка стратегии для достижения цели; оценка ценности бизнеса или предложения.

слова и язык, письменный и устный; удержание, интерпретация и объяснение идей и информации с помощью языка, понимание взаимосвязи между общением и значением

писать инструкции; говорить на определенную тему; редактировать письменную работу; писать речь; комментировать событие; придать истории положительный или отрицательный “оборот”.

музыкальные способности, осознание, понимание и использование звука; распознавание тональных и ритмических паттернов, понимание взаимосвязи между звуком и чувством

исполнять музыкальное произведение; петь песню; рецензировать музыкальное произведение; обучать кого-либо игре на музыкальном инструменте; подбирать музыку по настроению для телефонных систем и приемов

визуальное и пространственное восприятие; интерпретация и создание визуальных образов; живописное воображение и экспрессия; понимание взаимосвязи между образами и значениями, а также между пространством и эффектом

дизайн костюма; интерпретация картины; создание макета помещения; создание корпоративного логотипа; дизайн здания; чувство направления; организация макета документа

управление движениями тела, ловкость рук, физическая ловкость и равновесие; координация глаз и тела

демонстрация спортивной техники; создание пантомимы для объяснения чего-либо; оценка эргономики рабочего места; танцы; садоводство; сборка шкафа.

(сильная связь с эмоциональным интеллектом)

восприятие чувств других людей; способность относиться к другим людям; интерпретация поведения и коммуникаций; понимание отношений между людьми и их ситуациями, включая других людей

интерпретация настроения по выражению лица; демонстрация чувств через язык тела; тренер или советчик другого человека; управление персоналом; педагог; человек в команде; любит быть с людьми; хороший коммуникатор

самосознание, личное познание, личная объективность, способность понимать себя, свои отношения с другими людьми и миром, а также свою потребность в изменениях и реакцию на них

рассматривать и решать свои собственные цели и личные изменения, необходимые для их достижения (не обязательно открывать это другим); саморефлексивный, самосознательный;

более тесно связаны с природой и часто заинтересованы в воспитании, исследовании окружающей среды и изучении природы. Считается, что такие люди хорошо чувствуют даже едва заметные изменения в окружающей среде.

Интересуются такими предметами, как ботаника, биология и зоология; умеют легко классифицировать и каталогизировать информацию; могут наслаждаться походами, садоводством, пешими прогулками и изучением окружающей среды;

Не любит изучать незнакомые темы, не имеющие отношения к природе