Подготовка к экзаменам: Десять советов по обучению

Готовитесь к экзаменам? Дайте себе лучший шанс с помощью этих десяти лучших советов по подготовке, и постарайтесь не поддаваться стрессу! Помните: у вас все получится.

Дайте себе достаточно времени для учебы

Не оставляйте учебу до последней минуты. Хотя некоторые студенты, похоже, преуспевают в зубрежке в последнюю минуту, общепризнанно, что (для большинства из нас) это не лучший способ подготовки к экзаменам. Чтобы помочь разобраться с управлением временем, составьте расписание занятий. Запишите, сколько у вас экзаменов и в какие дни вы должны их сдавать. Затем организуйте свою учебу соответствующим образом. Возможно, вы захотите уделять одним экзаменам больше времени, чем другим, поэтому найдите баланс, который вас устроит.

Организуйте свое учебное пространство

Убедитесь, что у вас достаточно места, чтобы разложить учебники и конспекты. Достаточно ли у вас света? Удобен ли ваш стул? Убраны ли компьютерные игры с глаз долой?

Постарайтесь избавиться от всех отвлекающих факторов и убедитесь, что вы чувствуете себя максимально комфортно и можете сосредоточиться. Для некоторых людей это может означать почти полную тишину, другим помогает фоновая музыка. Некоторым из нас для того, чтобы сосредоточиться, нужно, чтобы все было полностью убрано и организовано, в то время как другие чувствуют себя комфортно в более захламленной обстановке. Подумайте, что подходит именно вам, и потратьте время, чтобы сделать это правильно.

Используйте блок-схемы и диаграммы

Визуальные средства могут быть очень полезны при повторении материала. В начале изучения темы попросите себя записать все, что вы уже знаете по этой теме, а затем подчеркните пробелы. Ближе к экзамену скомпонуйте свои записи в виде схем на одной странице. Запись своих идей в таком кратком формате поможет вам быстро вспомнить все, что нужно знать на экзамене.

Тренируйтесь на старых экзаменах

Одним из наиболее эффективных способов подготовки к экзаменам является практика сдачи прошлых вариантов. Это поможет вам привыкнуть к формату вопросов, а также – если вы засекаете время – может стать хорошей практикой для того, чтобы убедиться, что вы потратили нужное количество времени на каждый раздел.

Объясняйте свои ответы другим

Родители, младшие братья и сестры не должны быть надоедливыми во время экзаменов. Используйте их в своих интересах. Объясните им ответ на вопрос. Это поможет вам прояснить его в голове, а также выделить те области, над которыми вам нужно еще поработать.

Организуйте учебные группы с друзьями

Собирайтесь с друзьями на учебные занятия. У вас могут возникнуть вопросы, на которые у них есть ответы, и наоборот. Если вы будете следить за тем, чтобы не отвлекаться от темы в течение оговоренного времени, это может стать одним из самых эффективных способов побудить себя к действию.

Регулярно делайте перерывы

Хотя вы можете думать, что лучше всего заниматься как можно больше часов, на самом деле это может быть контрпродуктивно. Если бы вы готовились к марафону, вы бы не пытались бежать 24 часа в сутки. Аналогичным образом, исследования показали, что для долгосрочного запоминания знаний очень полезно делать регулярные перерывы.

Все люди разные, поэтому разработайте такой режим занятий, который подходит именно вам. Если вы лучше учитесь по утрам, начинайте пораньше и делайте перерыв на обед. Если же вы более продуктивны вечером, делайте перерыв побольше, чтобы к вечеру быть готовым успокоиться.

Постарайтесь не чувствовать себя виноватым за то, что вы наслаждаетесь солнечным светом, а не сидите над учебниками. Помните, что витамин D важен для здорового мозга.

Перекусывайте пищей для мозга

Вам может казаться, что вы заслуживаете угощения или что у вас нет времени на готовку, но то, что вы едите, действительно может повлиять на уровень энергии и концентрацию внимания, поэтому держитесь подальше от нездоровой пищи. Поддерживайте свое тело и мозг в тонусе, выбирая питательные продукты, которые, как было доказано, способствуют концентрации и памяти, такие как рыба, орехи, семечки, йогурт и черника. То же самое касается и дня сдачи экзаменов – перед экзаменом хорошо поешьте, выбирая продукты, которые обеспечат медленное высвобождение энергии на протяжении всего экзамена. Сахар может показаться привлекательным, но ваш энергетический уровень упадет уже через час.

Планируйте день экзамена

Позаботьтесь о том, чтобы все подготовить задолго до экзамена – не оставляйте это на потом, чтобы накануне вдруг понять, что вы не знаете дорогу или что вам нужно взять с собой. Проверьте все правила и требования, спланируйте свой маршрут и время в пути. Если возможно, проведите пробную поездку. Если нет, запишите четкие указания.

Рассчитайте, сколько времени займет дорога, и добавьте еще немного времени. Вы же не хотите, чтобы вам пришлось бежать полпути или чувствовать себя взволнованным из-за того, что вы сбились с пути. Вы также можете запланировать поездку на экзамен с друзьями или одноклассниками, если вы знаете, что они будут пунктуальны.

Пейте много воды

В качестве последнего совета помните, что для оптимальной работы мозга необходимо хорошо увлажняться. Убедитесь, что вы пьете много воды на протяжении всего периода подготовки, а также в день экзамена.

Хотите больше подобных материалов? Зарегистрируйтесь на сайте бесплатно, чтобы получать регулярные обновления и свой личный канал контента.

Эта статья была первоначально опубликована в феврале 2008 года и обновлена в мае 2017 года.

Эта статья была первоначально опубликована в ноябре 2012 года . Последний раз она была обновлена в сентябре 2022 года.

Хотите больше материалов, подобных этой Зарегистрируйтесь для получения бесплатного членства на сайте, чтобы получать регулярные обновления и свой личный канал контента.