Прогрессия ходьбы в стойке на руках: Сколько времени нужно, чтобы научиться ходить в стойке на руках?

Несмотря на то, что ходьба в стойке на руках обычно рассматривается как довольно ювенильный маневр в фитнесе, она стала одной из наиболее часто используемых форм физических упражнений для развития силы ядра.

Ходьба в стойке на руках, конечно, не для новичков, и она остается одним из самых сложных физических упражнений.

Тем не менее, польза для здоровья становится все более очевидной, поэтому наблюдается резкий рост популярности этого упражнения, поскольку люди стремятся укрепить свои силы.

Что такое ходьба в стойке на руках?

Описание ходьбы в стойке на руках не требует пояснений. Она заключается в том, что вы стоите в обратном порядке, опираясь руками о пол, а затем двигаете руками так, чтобы получилась обычная ходьба.

Ходьба в стойке на руках требует, чтобы вы двигались, используя руки в качестве ног, что делает это упражнение одним из самых уникальных с эстетической точки зрения.

Как выполнять ходьбу в стойке на руках?

Для выполнения ходьбы в стойке на руках вам обычно требуется помощь стены или человека.

Вам нужно сделать стойку на руках и ударить ногами о твердую поверхность, затем, когда вы обрели равновесие, вы можете двигать руками, как ногами, и передвигаться.

Чтобы научиться этому движению, требуется время, и оно отнюдь не простое, особенно если учесть, что оно сразу же требует огромной силы ядра.

По словам бывшей цирковой артистки Габби Паркер, освоение этого движения может занять некоторое время.

“При правильном обучении вам потребуется от трех месяцев до двух лет, прежде чем вы сможете удержаться в стойке на руках у стены”, – объяснила она Stylist.co.uk.

Каковы преимущества ходьбы в стойке на руках?

Это упражнение отлично подходит для физической подготовки, так как оно укрепляет плечи, основные мышцы и мышцы спины, и при этом используется только вес вашего тела.