Аерофритюрниця Грецька фритюрниця
Аерофритюрниця Грецька фритюрниця
Смачна фрітата в грецькому стилі. Не потрібно вмикати духовку, оскільки вона готується у фритюрниці.
Опубліковано 22 червня 2021 р.
Загальний час:
1 6-дюймова фрітата
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- антипригарний кулінарний спрей
- 4 великих яйця
- 3 столові ложки жирних вершків для збивання
- ½ склянки крупно нарізаного листя шпинату
- ½ склянки сиру фета
- ½ склянки помідорів черрі, розрізаних навпіл
- ½ склянки червоної цибулі, нарізаної кубиками
- 1 чайна ложка сушеного орегано
- сіль і свіжомелений чорний перець, за смаком
Приготування
- Розігріти фритюрницю до 350 градусів F (175 градусів C). Збризніть 6-дюймову форму для торта антипригарним спреєм.
Харчова цінність (на порцію)
| 415 | Калорії |
| 32g | Жир |
| 10g | Вуглеводи |
| 23g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 2 | |
| Калорії 415 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 32 г | 41% |
| Насичені жири 18г | 89% |
| Холестерин 459мг | 153% |
| Натрій 863мг | 38% |
| Загальний вуглевод 10г | 4% |
| Харчові волокна 2г | 6% |
| Загальний цукор 5г | |
| Білок 23г | |
| Вітамін С 13мг | 64% |
| Кальцій 409мг | 31% |
| Залізо 3мг | 17% |
| Калій 388 мг | 8% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com