Ананасовий смажений рис з шинкою рецепт
Смажений рис з ананасами та шинкою
Швидка і проста страва на вихідні, яка набагато дешевша, смачніша і корисніша, ніж їжа на винос! Готується з коричневого рису та великої кількості овочів.
Оновлено 7 січня 2022 р.
Додати фото 4
Загальний час приготування
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 3 столові ложки соєвого соусу
- 1 столова ложка кунжутної олії
- ½ чайної ложки меленого імбиру
- ¼ чайної ложки білого перцю
- 2 столові ложки оливкової олії
- 1 цибулина, нарізана кубиками
- 2 зубчики часнику, подрібнені
- 2 морквини, очищені і натерті на тертці
- ½ склянки замороженої кукурудзи
- ½ склянки замороженого горошку
- 3 склянки вареного коричневого рису
- 2 склянки нарізаного кубиками ананаса
- ½ склянки шинки, нарізаної кубиками
- 2 зелені цибулини, нарізані
Приготування
- Збийте соєвий соус, кунжутну олію, мелений імбир та білий перець разом у мисці; відставте в сторону.
Поживна цінність (на порцію)
391 | Калорії |
13g | Жир |
61g | Вуглеводи |
9g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 4 | |
Калорії 391 | |
% добової норми * Добова норма | |
Загальний вміст жирів 13 г | 17% |
Насичені жири 2г | 11% |
Холестерин 8 мг | 3% |
Натрій 917мг | 40% |
Всього вуглеводів 61г | 22% |
Харчові волокна 7г | 25% |
Всього цукрів 13г | |
Білок 9г | |
Вітамін С 50мг | 251% |
Кальцій 61мг | 5% |
Залізо 2мг | 12% |
Калій 533мг | 11% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com