Смажений рис з ананасами та шинкою

Швидка і проста страва на вихідні, яка набагато дешевша, смачніша і корисніша, ніж їжа на винос! Готується з коричневого рису та великої кількості овочів.

Оновлено 7 січня 2022 р.
Додати фото 4

Загальний час приготування
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 3 столові ложки соєвого соусу
• 1 столова ложка кунжутної олії
• ½ чайної ложки меленого імбиру
• ¼ чайної ложки білого перцю
• 2 столові ложки оливкової олії
• 1 цибулина, нарізана кубиками
• 2 зубчики часнику, подрібнені
• 2 морквини, очищені і натерті на тертці
• ½ склянки замороженої кукурудзи
• ½ склянки замороженого горошку
• 3 склянки вареного коричневого рису
• 2 склянки нарізаного кубиками ананаса
• ½ склянки шинки, нарізаної кубиками
• 2 зелені цибулини, нарізані

Приготування

1. Збийте соєвий соус, кунжутну олію, мелений імбир та білий перець разом у мисці; відставте в сторону.

Поживна цінність (на порцію)

391	Калорії
13g	Жир
61g	Вуглеводи
9g	Білки

Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 4
Калорії 391
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жирів 13 г	17%
Насичені жири 2г	11%
Холестерин 8 мг	3%
Натрій 917мг	40%
Всього вуглеводів 61г	22%
Харчові волокна 7г	25%
Всього цукрів 13г
Білок 9г
Вітамін С 50мг	251%
Кальцій 61мг	5%
Залізо 2мг	12%
Калій 533мг	11%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com