Банановий смузі I

Мій батько навчив мене готувати цей рецепт, коли я була маленькою дівчинкою. Він дуже простий у приготуванні. Цей рецепт містить сирі яйця. Ми рекомендуємо вагітним жінкам, маленьким дітям, людям похилого віку та хворим не вживати сирі яйця.

Оновлено 1 жовтня 2022 року

Додати фото 23

Загальний час:
Перейти до фактів про харчування

Інгредієнти

• 1 банан
• 1 склянка молока
• 1 чайна ложка ванільного екстракту
• 1 яйце
• 2 столові ложки білого цукру
• 1 щіпка меленої кориці

Приготування

1. У блендері змішати банан, молоко, ваніль, яйце і цукор. Збити до однорідної маси. Перелити у високу склянку і зверху посипати дрібкою кориці.

Примітка редактора:

Цей рецепт містить сире яйце. Ми рекомендуємо вагітним жінкам, маленьким дітям, людям похилого віку та хворим не вживати сире яйце. Дізнайтеся більше про безпеку яєць з нашої статті, Як зробити ваші яйця безпечними.

Поживна цінність (на одну порцію)

410	Калорії
10g	Жир
65g	Вуглеводи
16g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 1
Калорії 410
% добової норми* *Добова потреба
Загальний вміст жиру 10г	13%
Насичені жири 5г	24%
Холестерин 206 мг	69%
Натрій 172мг	7%
Загальний вуглевод 65г	24%
Харчові волокна 4г	13%
Всього цукрів 52г
Білок 16г
Вітамін С 11мг	54%
Кальцій 329мг	25%
Залізо 1мг	8%
Калій 867мг	18%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com