Божевільна курка в маринаді Божевільна курка на грилі рецепт
Курка-гриль у шаленому курячому маринаді
Думав, що можна зробити з куркою-гриль, і придумав цей маринад! Це був хіт з першого разу.
Опубліковано 2 квітня 2019 р.
Додати фото 8
Додатковий час:
1 год 30 хв
Загальний час:
1 год 55 хв
4 половинки курячої грудки
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 4 лайми, вичавлений сік
- 2 столові ложки оливкової олії
- 2 столові ложки порошку чилі
- 1 чайна ложка сушеного шавлії
- 1 чайна ложка сушеного орегано
- 1 чайна ложка меленого кмину
- 4 половинки курячої грудки без шкіри та кісток
Приготування
- У невеликій мисці збити сік лайма, оливкову олію, порошок чилі, шавлію, орегано і кмин. Викласти курячі грудки в неглибоку скляну ємність, залити маринадом з соку лайма. Накрийте контейнер поліетиленовою плівкою; поставте в холодильник на 1 1/2 години, перевертаючи курку кожні 30 хвилин.
Примітка редактора
Дані про поживність для цього рецепта включають повну кількість інгредієнтів маринаду. Фактична кількість спожитого маринаду буде відрізнятися.
Харчова цінність (на одну порцію)
| 226 | Калорії |
| 11g | Жир |
| 10g | Вуглеводи |
| 26g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 226 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 11 г | 13% |
| Насичені жири 2г | 10% |
| Холестерин 67 мг | 22% |
| Натрій 101мг | 4% |
| Загальний вуглевод 10г | 4% |
| Харчові волокна 4г | 13% |
| Загальний цукор 1г | |
| Білок 26г | |
| Вітамін С 22мг | 112% |
| Кальцій 59мг | 5% |
| Залізо 2мг | 13% |
| Калій 364 мг | 8% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com