Чилі з рисом по-чипотльськи
Чилі з рисом по-чипотльськи
Чипотле Чилі з рисом – це легка страва в одному горщику, яку можна подати на стіл менш ніж за 30 хвилин. Вона готується з простих інгредієнтів і має тонни смаку, який сподобається всій родині. Немає кращого способу зігрітися холодної зимової ночі, ніж гаряча тарілка чилі.
Опубліковано 19 лютого 2016 року
Додати фото 1
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 фунт нежирного яловичого фаршу
- 1 невелика цибулина, нарізана
- 2 зубчики часнику, подрібнені
- 1 чайна ложка порошку чилі чипотле або більше за смаком
- 1 (28 унцій) банка несолоних подрібнених помідорів в пюре
- 1 (14,5 унцій) банка яловичого бульйону без солі
- 1 (5,4 унції) упаковка Knorr® Fiesta Sides™ – Рис по-мексиканськи
- 1 (11 унцій) банка кукурудзи з низьким вмістом натрію, без води
Приготування
- Покладіть яловичий фарш, цибулю та часник у злегка змащену олією голландську духовку. Готуйте на середньому вогні, поки яловичий фарш не підрум’яниться, розбиваючи його дерев’яною ложкою під час приготування.
Поради
Розкриття інформації: Це спонсорська стаття, написана мною від імені компанії Knorr(R). Як завжди, всі думки є моїми власними.
Факти про поживну цінність (на порцію)
| 471 | Калорії |
| 16g | Жир |
| 34g | Вуглеводи |
| 31g | Білок |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 471 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 16 г | 20% |
| Насичені жири 6г | 28% |
| Холестерин 79 мг | 26% |
| Натрій 406мг | 18% |
| Всього вуглеводів 34г | 12% |
| Харчові волокна 8г | 30% |
| Всього цукрів 8г | |
| Білок 31г | |
| Вітамін С 21 мг | 103% |
| Кальцій 81мг | 6% |
| Залізо 4мг | 24% |
| Калій 777мг | 17% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com