Чорна квасоля з рисом від Джеймі рецепт
Чорна квасоля з рисом від Джеймі
Це дуже швидкий і простий рецепт, який любить моя сім’я!
Оновлено 14 липня 2022 р.
Додати фото 2
Загальний час
4 порції
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- 1 склянка нешліфованого білого рису
- 2 столові ложки рослинної олії
- 1 (10 унцій) упаковка заморожених зеленого болгарського перцю і цибулі
- 1 (15 унцій) банка чорної квасолі, без води
- 1 (10 унцій) банка соусу енчилада
Приготування
- У каструлі довести 2 склянки води до кипіння. Додайте рис і перемішайте. Зменшити вогонь, накрити кришкою і варити 20 хвилин.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 350 | Калорії |
| 16g | Жир |
| 46g | Вуглеводи |
| 5g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 350 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 16 г | 21% |
| Насичені жири 6г | 30% |
| Холестерин 26 мг | 9% |
| Натрій 13мг | 1% |
| Загальний вуглевод 46г | 17% |
| Харчові волокна 2г | 9% |
| Загальний цукор 2г | |
| Білок 5г | |
| Вітамін С 60мг | 298% |
| Кальцій 36 мг | 3% |
| Залізо 2мг | 12% |
| Калій 268 мг | 6% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com