Чорнично-лимонні кекси

Виберіть свій улюблений екстракт, спеції та фрукти, щоб приготувати поживні кекси з інгредієнтів, які у вас є під рукою.

Оновлено 24 листопада 2020 р.
Додати фото 1

Додатковий час:
Загальний час:
12 кексів
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 2 середньостиглих банана, розім’яті в пюре
• ¾ склянки коричневого цукру в упаковці
• ⅓ склянки несолодкого яблучного пюре
• 1 велике яйце, злегка збите
• 1 чайна ложка лимонного екстракту
• 1 склянка пшеничного борошна грубого помелу
• 2 чайні ложки розпушувача
• 1 ¼ чайної ложки солі
• 1 чайна ложка меленого імбиру
• ½ чайної ложки харчової соди
• 1 склянка вівсяних пластівців швидкого приготування
• 1 склянка свіжої чорниці

Вказівки

1. Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C). Злегка змастіть дванадцять 2 1/2-дюймових чашок для кексів.

Харчова цінність (на порцію)

147	Калорії
1g	Жир
33g	Вуглеводи
3g	Білки

Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 12
Калорії 147
% добової норми * Добова норма
Загальний жир 1г	2%
Насичені жири 0г	2%
Холестерин 16 мг	5%
Натрій 387 мг	17%
Всього вуглеводів 33г	12%
Харчові волокна 3г	10%
Всього цукрів 18г
Білок 3г
Вітамін С 3 мг	15%
Кальцій 68мг	5%
Залізо 1мг	6%
Калій 176 мг	4%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com