Цвітна капуста по-італійськи у фользі

Злегка гострий і часниковий, цей гарнір доповнить більшість білкових страв. Мені подобаються наші овочі трохи хрусткі, тому я готувала їх всього 10 хвилин. Це можна прийняти на кілька порцій, але я настійно рекомендую 1 пакет на людину.

Опубліковано 31 серпня 2020 р.
Додати фото 1

Загальний час
1 пакет фольги
Перейти до фактів про поживну цінність

Інгредієнти

• 1 лист надміцної алюмінієвої фольги, довжиною приблизно 15 дюймів
• 1 порція кулінарного спрею
• 4 унції цвітної капусти, нарізаної на шматочки розміром з укус
• 1 столова ложка солоного вершкового масла
• 1 невеликий часник, подрібнений
• ¼ чайної ложки італійської приправи

Вказівки

1. Розігріти гриль на середньому вогні, близько 400 градусів F (200 градусів C).

Харчова цінність (на порцію)

138	Калорії
12g	Жир
7g	Вуглеводи
3g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 1
Калорії 138
% Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма
Загальний вміст жирів 12 г	15%
Насичені жири 7г	37%
Холестерин 31 мг	10%
Натрій 116мг	5%
Загальний вуглевод 7г	3%
Харчові волокна 3г	11%
Всього цукрів 3г
Білок 3г
Вітамін С 53мг	266%
Кальцій 39мг	3%
Залізо 1мг	4%
Калій 361 мг	8%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com