Цвітна капуста та броколі під гратеном
Цвітна капуста та броколі під гратеном
Суцвіття цвітної капусти та броколі готуються у вершковій суміші з вершкового сиру, сметани BREAKSTONE та сиру Чеддер, а потім посипаються подрібненими крекерами Ritz. Ням-ням!
Спільнота Allrecipes налічує понад 15 мільйонів домашніх кулінарів по всьому світу, які додають рецепти до нашої постійно зростаючої бібліотеки. Члени цієї спільноти, що підтримує кулінарію, активно надихають один одного фотографіями, відгуками та відео, якими вони діляться, не лише подаючи свої особисті рецепти для публікації.
Опубліковано 4 серпня 2021 р.
Додати фото 1
Додатковий час:
Загальний час:
10 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 фунт великих квіток цвітної капусти
- 1 фунт великих квіток брокколі
- ½ склянки води
- 4 унції вершкового сиру PHILADELPHIA, нарізаного кубиками
- ¼ склянки молока
- ½ склянки сметани BREAKSTONE’S
- 1 ½ склянки подрібненого гострого сиру KRAFT “Чеддер
- 10 подрібнених крекерів RITZ
- 3 столові ложки тертого пармезану KRAFT
Приготування
- Змішати овочі в 2 літровій каструлі для мікрохвильової печі. Додати воду, накрити кришкою. Мікрохвильова піч на високій потужності від 8 до 10 хвилин або поки овочі не стануть м’якими; процідити.
Харчова цінність (на порцію)
| 177 | Калорії |
| 12g | Жир |
| 10g | Вуглеводи |
| 8g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 10 | |
| Калорії 177 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 12 г | 16% |
| Насичені жири 8г | 38% |
| Холестерин 38 мг | 13% |
| Натрій 244мг | 11% |
| Загальний вуглевод 10г | 3% |
| Харчові волокна 3г | 9% |
| Загальний цукор 2г | |
| Білок 8г | |
| Вітамін С 69мг | 343% |
| Кальцій 162мг | 12% |
| Залізо 1мг | 3% |
| Калій 260 мг | 6% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com