Дивовижна смажена курка на кефірі на повітрі рецепт
Дивовижна смажена курка на пахті
Цей рецепт смаженої на пахті курки на повітрі виводить смажену курку на більш здоровий рівень. Я використовував курячі стегна без кісток і шкіри, тому, якщо ви використовуєте курячі стегна з кістками, час приготування буде іншим.
Оновлено 20 вересня 2022 р.
Додати фото 1
Загальний час:
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 склянка пахти
- ½ чайної ложки гострого соусу
- ⅓ склянки борошна тапіоки
- ½ чайної ложки часникової солі
- ⅛ чайної ложки чорного меленого перцю
- 1 яйце
- ½ склянки універсального борошна
- 2 чайні ложки солі
- 1 ½ чайної ложки коричневого цукру
- 1 чайна ложка часникового порошку
- ½ чайної ложки паприки
- ½ чайної ложки цибулевого порошку
- ¼ чайної ложки орегано
- ¼ чайної ложки чорного перцю
- 1 фунт курячих стегенець без шкіри та кісток
Приготування
- Змішайте пахту і гострий соус в неглибокій тарілці; перемішайте, щоб з’єднати.
Харчова цінність (на порцію)
| 335 | Калорії |
| 14g | Жир |
| 27g | Вуглеводи |
| 24g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 335 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Вміст жирів | |
| Загальний вміст жиру 14 г | 17% |
| Насичені жири 4г | 20% |
| Холестерин 114мг | 38% |
| Натрій 1550мг | 67% |
| Всього вуглеводів 27г | 10% |
| Харчові волокна 1г | 3% |
| Загальний цукор 5г | |
| Білок 24г | |
| Вітамін С 2 мг | 8% |
| Кальцій 97мг | 7% |
| Залізо 2мг | 13% |
| Калій 320 мг | 7% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com