Двічі запечена цвітна капуста з беконом рецепт
Запечена двічі цвітна капуста з беконом
Чудова заміна картопляному пюре і відмінний спосіб змусити дітей їсти овочі.
Оновлено 14 січня 2022 р.
Додати фото 10
Загальний час:
4 порції
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- кулінарний спрей
- 2 (20 унцій) пакети замороженої цвітної капусти
- ¼ склянки сметани
- ¼ склянки простого йогурту
- 1 столова ложка солоного вершкового масла, розм’якшеного
- 1 склянка подрібненого сиру Чеддер, розділена
- 2 столові ложки шматочків бекону
- 1 столова ложка подрібненої свіжої цибулі
- 1 чайна ложка подрібненого часнику
- ½ чайної ложки чорного перцю
Приготування
- Розігріти духовку до 400 градусів F (200 градусів C). Змастіть велику квадратну форму для випікання кулінарним спреєм.
Випікати в розігрітій духовці на середній решітці, поки сир не розплавиться, приблизно 15 хвилин. Перемкніть духовку на режим “гриль” і продовжуйте випікати, поки верх не стане золотисто-коричневим, ще 3-5 хвилин.
Примітка кухаря:
Дуже добре додати 1/2 склянки карамелізованої цибулі в суміш для чудового аромату.
Харчова цінність (на порцію)
| 263 | Калорії |
| 17g | Жир |
| 16g | Вуглеводи |
| 16g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 263 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 17 г | 22% |
| Насичені жири 10г | 51% |
| Холестерин 47мг | 16% |
| Натрій 393мг | 17% |
| Загальний вуглевод 16г | 6% |
| Харчові волокна 7г | 24% |
| Загальний цукор 8г | |
| Білок 16г | |
| Вітамін С 139мг | 697% |
| Кальцій 315мг | 24% |
| Залізо 2мг | 10% |
| Калій 641мг | 14% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com