Джамбалайя з креветками та куркою в горщику швидкого приготування рецепт
Джамбалайя з креветками та куркою в горщику швидкого приготування
Ця смачна джамбалайя з курки та креветок готується в одному горщику – вашому горщику швидкого приготування! Любителі гострого можуть подвоїти кількість гострого перцевого соусу, щоб надати йому додаткової гостроти. Подавайте з білим рисом.
Оновлено 27 грудня 2022 р.
Додати фото 6
Додатковий час:
Загальний час:
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 2 столові ложки оливкової олії, розділені
- 14 унцій ковбаси андуй, нарізаної
- 1 середня цибулина, нарізана
- 2 зубчики часнику, подрібнені
- 1 фунт курячих грудок без кісток і шкіри, нарізаних кубиками
- 1 зелений болгарський перець, нарізаний
- 2 стебла селери, нарізані
- 1 (28 унцій) банка нарізаних кубиками помідорів
- 1 фунт сирих середніх креветок, очищених і вичищених
- ½ чайної ложки сушеного чебрецю
- ½ чайної ложки солі
- ½ чайної ложки приправленої солі
- ¼ чайної ложки перцю
- ¼ чайної ложки гострого перцевого соусу (наприклад, Табаско®)
- 2 столові ложки подрібненої зеленої цибулі
Приготування
- Увімкніть багатофункціональну скороварку (наприклад, Instant Pot) і виберіть функцію “Соте”. Додайте 1 столову ложку оливкової олії і готуйте шматочки ковбаси, поки вони не підрум’яняться з обох боків, від 3 до 4 хвилин. Вийміть сосиски з каструлі та відкладіть в сторону.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 321 | Калорії |
| 19g | Жир |
| 7g | Вуглеводи |
| 27g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 8 | |
| Калорії 321 | |
| % Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 19 г | 25% |
| Насичені жири 6г | 29% |
| Холестерин 144мг | 48% |
| Натрій 939мг | 41% |
| Загальний вуглевод 7г | 3% |
| Харчові волокна 2г | 5% |
| Всього цукрів 4г | |
| Білок 27г | |
| Вітамін С 22мг | 112% |
| Кальцій 75мг | 6% |
| Залізо 5мг | 25% |
| Калій 443 мг | 9% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com