Енчиладас з креветками рецепт
Енчіладас з креветками
Смачно і готується за 20 хвилин. Подавайте з салатом, рисом і чорною квасолею.
Оновлено 14 липня 2022 року
Додати фото 4
Загальний час приготування
2 год 20 хв
4 енчилади
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- 5 столових ложок оливкової олії
- 2 зубчики подрібненого часнику
- 1 чайна ложка меленого імбиру
- ½ чайної ложки гострого соусу
- 16 великих креветок, очищених і випотрошених, без хвостів
- 4 (8 дюймів) борошняні коржі
- ¾ склянки подрібненої суміші сирів Чеддер і Монтерей
- 2 склянки свіжої сальси
Приготування
- У мисці для змішування змішайте 4 столові ложки оливкової олії, часник, імбир, гострий соус і креветки. Добре обмазати креветки сумішшю і маринувати 2 години.
Примітка
Дані про поживну цінність цього рецепта включають інформацію про повну кількість інгредієнтів маринаду. Залежно від часу маринування, інгредієнтів, способу приготування і т.д. фактична кількість витраченого маринаду буде змінюватися.
Дані про поживну цінність (на одну порцію)
| 444 | Калорійність |
| 26g | Жир |
| 37g | Вуглеводи |
| 17g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 444 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 26 г | 34% |
| Насичені жири 7г | 34% |
| Холестерин 58 мг | 19% |
| Натрій 1234мг | 54% |
| Всього вуглеводів 37г | 14% |
| Харчові волокна 4г | 14% |
| Всього цукрів 4г | |
| Білок 17г | |
| Вітамін С 4 мг | 20% |
| Кальцій 222мг | 17% |
| Залізо 3мг | 17% |
| Калій 529мг | 11% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com