Енчіладас з морепродуктами на швидку руку рецепт
Енчилади з морепродуктами на швидку руку
Цей рецепт з’явився тієї ночі, коли я зрозуміла, що забула купити курку для рецепта енчилади, вказаного на звороті банки з соусом для енчилади. На щастя, у мене були креветки в морозильній камері.
Відремонтовано 14 січня 2022 року
Додати фото 5
Загальний час:
6 енчиладас
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 фунт варених креветок – очищених, знежирених і нарізаних
- 1 (4 унції) упаковка вершкового сиру, розм’якшеного
- 2 зубчики часнику, подрібнені
- 2 чайні ложки подрібненої свіжої кінзи
- 2 чайні ложки соку лайма
- 1 (10 унцій) банка соусу енчилада із зеленого чилі
- 6 (8 дюймів) борошняних коржів
Вказівки
- Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C).
Факти харчування (на порцію)
| 325 | Калорії |
| 12g | Жир |
| 31g | Вуглеводи |
| 22g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 325 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 12 г | 15% |
| Насичені жири 5г | 26% |
| Холестерин 168 мг | 56% |
| Натрій 715мг | 31% |
| Всього вуглеводів 31г | 11% |
| Харчові волокна 2г | 6% |
| Загальний цукор 1г | |
| Білок 22г | |
| Вітамін С 7 мг | 36% |
| Кальцій 66мг | 5% |
| Залізо 4мг | 23% |
| Калій 232 мг | 5% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com