Фрикадельки “Теріякі” в упаковці Reynolds Wrap

Ці фрикадельки теріякі з індички від Наташі Кравчук з “Кухні Наташі” соковиті і такі ароматні з домашньою глазур’ю теріякі. Вони швидко готуються, що робить їх легкою ідеєю для вечері в напружений будній вечір. Спробуйте їх з паровим рисом або на зубочистках як закуску. Запікаючи фрикадельки теріякі при високій температурі, вони пропікаються в натуральних соках і виходять напрочуд м’якими, більш корисними, ніж при смаженні. Ви можете легко подвоїти цей рецепт, щоб нагодувати натовп.

Оновлено 26 вересня 2022 р.
Додати фото 3

Загальний час приготування:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 16 унцій нежирного фаршу з індички
• ½ склянки панірувальних сухарів
• ¼ склянки дрібно нарізаної зеленої цибулі
• 1 велике яйце
• 1 чайна ложка свіжо натертого імбиру
• 1 зубчик часнику, пропущений через прес
• 2 чайні ложки кунжутної олії
• Алюмінієва фольга Reynolds Wrap® – це алюмінієва фольга

• ¼ склянки світло-коричневого цукру, злегка упакованого
• 2 столові ложки соусу хойсін
• 1 столова ложка соєвого соусу
• ½ столової ложки кунжутної олії
• 1 середній зубчик часнику
• ½ чайної ложки свіжо натертого імбиру

• Насіння кунжуту
• Нарізана зелена цибуля

Вказівки

1. Застеліть деко з бортиком 17×12 дюймів алюмінієвою фольгою Reynolds Wrap®. Розігрійте духовку до 400 градусів за Фаренгейтом.

Кухонна порада Рейнольдса:

Застеліть деко алюмінієвою фольгою Reynolds Wrap(R) для безпроблемного очищення.

Поживна цінність (на порцію)

303	Калорії
7g	Жир
28g	Вуглеводи
34g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 4
Калорії 303
% добової норми* *Добова потреба
Загальний вміст жирів 7 г	9%
Насичені жири 1г	7%
Холестерин 129 мг	43%
Натрій 495мг	22%
Всього вуглеводів 28г	10%
Харчові волокна 1г	2%
Загальний цукор 16г
Білок 34г
Вітамін С 2 мг	10%
Кальцій 49мг	4%
Залізо 2мг	12%
Калій 374 мг	8%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com