Фрітата з курячим філе та печеним перцем і ковбасою Асіаго на свіжому повітрі
Фрітата з курячою ковбаскою та запеченим перцем на свіжому повітрі
Для сніданку, пізнього сніданку або легкої вечері ця фрітата з нарізаною курячою ковбаскою, запеченим перцем, тертим пармезаном та гострим соусом – швидкий та смачний вибір.
Опубліковано 4 серпня 2021 р.
Додати фото 37
Загальний час приготування:
6 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 (12 унцій) упаковка al fresco® смаженої курячої ковбаси з перцем та асаїго, тонко нарізаної
- 1 столова ложка оливкової олії першого віджиму
- 3 унції консервованого або консервованого смаженого червоного перцю, нарізаного
- 1 зубчик часнику, дрібно нарізаний
- 4 великих яйця
- 2 столові ложки свіжої італійської плоскої петрушки, подрібненої
- ½ чайної ложки чорного перцю
- ½ склянки пармезану з низьким вмістом натрію, натертого на тертці
- 1 чайна ложка соусу Табаско
Приготування
- Розігріти духовку до 400 градусів.
Поради
Примітка кухаря: з цим рецептом чудово смакуватимуть кілька смаків на свіжому повітрі; спробуйте “Солодку італійську”, “Ковбасу для сніданку в сільському стилі” або “Смажений часник”.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 206 | Калорії |
| 14g | Жир |
| 2g | Вуглеводи |
| 18g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 206 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 14 г | 17% |
| Насичені жири 5г | 23% |
| Холестерин 177мг | 59% |
| Натрій 476мг | 21% |
| Загальний вуглевод 2г | 1% |
| Харчові волокна 0г | 1% |
| Загальний цукор 1г | |
| Білок 18г | |
| Вітамін С 10мг | 49% |
| Кальцій 137мг | 11% |
| Залізо 1мг | 5% |
| Калій 66 мг | 1% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com