Гострий салат зі шпинатом та артишоками рецепт
Гострий салат зі шпинатом та артишоками
Цей смачний гарячий салат легко перетворити на основну страву, додавши до нього подрібнену варену італійську ковбасу.
Опубліковано 21 березня 2018 р.
Додати фото 1
Загальний час приготування:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 столова ложка оливкової олії
- 1 (10 унцій) пакет шпинату – промитий, очищений від стебел і висушений
- 1 червона цибулина, тонко нарізана
- 1 (8 унцій) банка маринованих артишоків
- 1 склянка розкришеного сиру фета
Вказівки
- Розігріти духовку до 300 градусів F (150 градусів C).
Харчова цінність (на порцію)
| 243 | Калорії |
| 20g | Жир |
| 10g | Вуглеводи |
| 8g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживну цінність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 243 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 20 г | 26% |
| Насичені жири 8г | 40% |
| Холестерин 33 мг | 11% |
| Натрій 668мг | 29% |
| Загальний вуглевод 10г | 4% |
| Харчові волокна 2г | 7% |
| Загальний цукор 3г | |
| Білок 8г | |
| Вітамін С 28 мг | 140% |
| Кальцій 261мг | 20% |
| Залізо 2мг | 12% |
| Калій 454мг | 10% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com