Грецький салат IV

Це традиційний грецький салат із зеленим перцем, помідорами, огірками, червоною цибулею та бринзою. Якщо у вас є оливки каламата, додайте їх для додаткового кольору та аромату.

Оновлено 22 серпня 2022 р.
Додати фото 8

Загальний час приготування:
6 порцій
Перейти до інформації про поживні речовини

Інгредієнти

• 4 великі помідори, нарізані
• 1 зелений болгарський перець, нарізаний
• 1 огірок, очищений і нарізаний
• 1 червона цибулина, нарізана
• 3 унції розкришеного сиру фета
• ¼ склянки оливкової олії
• ⅛ склянки лимонного соку

Приготування

1. У великій мисці змішати помідори, зелений болгарський перець, огірок, червону цибулю, оливкову олію і лимонний сік. Поставити в холодильник до повного охолодження. Перед подачею посипати сиром фета.

Поживна цінність (на одну порцію)

155	Калорії
12g	Жир
9g	Вуглеводи
4g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживну цінність
Кількість порцій на рецепт 6
Калорії 155
% добової норми* *Добова потреба
Загальний вміст жиру 12 г	16%
Насичені жири 3г	17%
Холестерин 13 мг	4%
Натрій 167мг	7%
Загальний вуглевод 9г	3%
Харчові волокна 2г	9%
Загальний цукор 5г
Білок 4г
Вітамін С 36мг	180%
Кальцій 93мг	7%
Залізо 1мг	3%
Калій 414 мг	9%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com