Гуляш з індички з пенне рецепт
Гуляш з індички з макаронами пенне
Нежирна індичка тушкується з помідорами та макаронами. Більше овочів і менше макаронних виробів роблять рецепт все ще корисним і ситним на смак.
Опубліковано 8 червня 2018 р.
Додати фото 3
Загальний час:
6 порцій
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 2 чайні ложки оливкової олії першого віджиму або за смаком
- 1 солодка цибулина, нарізана тонкими скибочками
- 1 фунт нежирного фаршу з індички
- 8 унцій нарізаних грибів
- сіль і чорний мелений перець за смаком
- 1 (26 унцій) банка гострого смаженого томатного соусу з червоного перцю
- 1 (14 унцій) банка нарізаних кубиками помідорів
- 1 чайна ложка часникового фаршу в пляшках
- 8 унцій багатозернових макаронів пенне
Приготування
- Нагріти оливкову олію у великій сковороді на середньому вогні. Приготувати і помішувати солодку цибулю в гарячій олії до напівпрозорості, приблизно 5 хвилин. Додати в сковороду індичку невеликими шматочками; готувати і помішувати, поки індичка не перестане бути рожевою, від 5 до 7 хвилин. Перемішати гриби з індичкою; готувати, помішуючи, до розм’якшення, 3-5 хвилин. Приправити суміш сіллю та перцем.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 358 | Калорії |
| 10g | Жир |
| 38g | Вуглеводи |
| 25g | Білок |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 358 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 10г | 13% |
| Насичені жири 2г | 10% |
| Холестерин 60 мг | 20% |
| Натрій 524 мг | 23% |
| Всього вуглеводів 38г | 14% |
| Харчові волокна 6г | 21% |
| Всього цукрів 9г | |
| Білок 25г | |
| Вітамін С 11мг | 53% |
| Кальцій 7 мг | 1% |
| Залізо 1мг | 3% |
| Калій 155 мг | 3% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com