Котлети з індички

Ці котлети з індички готуються з сумішшю різних приправ і швидко обсмажуються на сковороді для приготування страви, яку можна подати на стіл за лічені хвилини. Подавайте на булочках для гамбургерів з салатом і нарізаними помідорами.

Оновлено 14 листопада 2022 р.
Додати фото 3

Загальний час:
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 1 фунт меленої індички
• ¼ склянки дрібних сухих хлібних крихт
• 1 яйце
• 2 столові ложки подрібненої зеленої цибулі
• 2 столові ложки соєвого соусу
• 1 чайна ложка подрібненого свіжого кореня імбиру
• 1 зубчик часнику, подрібнений
• 1 столова ложка рослинної олії
• 2 столові ложки подрібненої свіжої петрушки

Приготування

1. Змішати індичку, хлібні крихти, яйце, зелену цибулю, соєвий соус, імбир і часник у великій мисці до однорідної маси. Сформувати 4 котлети.

Поживна цінність (на одну порцію)

251	Калорії
14g	Жир
6g	Вуглеводи
23g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 4
Калорії 251
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жирів 14 г	18%
Насичені жири 4г	18%
Холестерин 136мг	45%
Натрій 626мг	27%
Загальний вуглевод 6г	2%
Харчові волокна 1г	2%
Загальний цукор 1г
Білок 23г
Вітамін С 3 мг	17%
Кальцій 41мг	3%
Залізо 2мг	13%
Калій 335 мг	7%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com