Хрустке куряче філе з моцарелою по-італійськи рецепт
Хрустке куряче філе з моцарелою по-італійськи
Хрусткі обсмажені курячі вирізки під томатно-часниково-базиліковим соусом та свіжою моцарелою – що може бути краще свіжих інгредієнтів! Чудово смакує з рисовим пловом та гарним зеленим салатом.
Опубліковано 2 квітня 2019 р.
Додати фото 5
Загальний час:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 склянка борошна грубого помелу
- 1 ½ чайної ложки солі
- 1 чайна ложка чорного меленого перцю
- ½ чайної ложки кайенского перцю
- 1 яйце
- 1 склянка панірувальних сухарів
- 2 столові ложки оливкової олії або за потребою
- 1 фунт курячого м’яса
- 2 столові ложки оливкової олії
- 15 помідорів черрі, розрізаних навпіл
- 4 зубчики часнику, подрібнені
- 10 свіжих листя базиліка
- 1 невелика цибулина, нарізана
- сіль і чорний мелений перець за смаком
- 4 скибочки свіжого сиру моцарела, або за потребою – розрізати навпіл
Приготування
- Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C).
Примітка редактора
Дані про поживність для цього рецепта включають повну кількість інгредієнтів панірування. Фактична кількість споживаної паніровки буде відрізнятися.
Харчова цінність (на порцію)
| 616 | Калорії |
| 26g | Жир |
| 50g | Вуглеводи |
| 50g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 616 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 26 г | 33% |
| Насичені жири 7г | 35% |
| Холестерин 166 мг | 55% |
| Натрій 1148 мг | 50% |
| Всього вуглеводів 50г | 18% |
| Харчові волокна 2г | 8% |
| Загальний цукор 1г | |
| Білок 50г | |
| Вітамін С 15мг | 75% |
| Кальцій 162мг | 12% |
| Залізо 4мг | 21% |
| Калій 558мг | 12% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com