Хрустке куряче філе з розмарином, ковбасою та картоплею в духовці рецепт
Хрустке куряче філе з розмарином, ковбасою та картоплею в духовці
Мені довелося адаптувати всю свою кулінарію, щоб уникнути всього, що може викликати печію. Є так багато речей, які я не можу їсти, що я вже майже зневірився, що коли-небудь придумаю щось смачне, що я міг би приготувати. Після довгих пошуків я знайшов цей казковий рецепт. Тепер всі мої друзі готують за цим рецептом, так що він підходить не тільки для тих, хто страждає від печії! Звичайно, ви завжди можете додати часник або цибулю, але я гарантую, що ви не будете сумувати за ними! Зазвичай я використовую курячі стегенця, а єдину ковбасу, яку я можу їсти – це сарделька, але італійська була б смачною, звичайно.
Оновлено 29 липня 2020 року
Додати фото 16
Загальний час:
1 год 20 хв
6 порцій
Перейти до фактів про поживну цінність
Інгредієнти
- ¼ склянки оливкової олії
- 1 фунт сардельок, нарізаних шматочками товщиною 1/2 дюйма
- 2 ½ фунта курячих шматочків
- 1 щіпка кошерної солі за смаком
- 2 фунти картоплі, нарізаної шматочками розміром 1 дюйм
- 2 столові ложки оливкової олії першого віджиму
- 2 ½ столові ложки свіжого листя розмарину, подрібненого
- 1 чайна ложка червоного винного оцту
Вказівки
- Розігріти духовку до 450 градусів F (230 градусів C). Підготуйте велику форму для випікання з кулінарним спреєм.
Харчова цінність (на порцію)
| 626 | Калорії |
| 30g | Жир |
| 29g | Вуглеводи |
| 57g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 626 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 30г | 38% |
| Насичені жири 9г | 45% |
| Холестерин 166 мг | 55% |
| Натрій 839мг | 36% |
| Всього вуглеводів 29г | 10% |
| Харчові волокна 3г | 12% |
| Загальний цукор 1г | |
| Білок 57г | |
| Вітамін С 32мг | 161% |
| Кальцій 62мг | 5% |
| Залізо 3мг | 17% |
| Калій 1389мг | 30% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com