Курячі смужки в хрусткій паніровці

Це найкращий рецепт курки. Мій чоловік і діти просять його знову і знову.

Оновлено 14 січня 2022 р.
Додати фото 11

Загальний час приготування
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• ¼ склянки вершкового масла, розтопленого
• 1 ½ склянки хрустких рисових пластівців, грубо подрібнених
• 2 столові ложки борошна грубого помелу
• 2 чайні ложки суміші приправ без солі
• 1 фунт курячої грудки без кісток, без шкіри

Вказівки

1. Розігріти духовку до 400 градусів F (200 градусів C). Злегка змастіть форму для випікання 9×13 дюймів.

Харчова цінність (на порцію)

280	Калорії
14g	Жир
12g	Вуглеводи
25g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 4
Калорії 280
% добової норми* *Добова потреба
Загальний вміст жиру 14 г	18%
Насичені жири 8г	41%
Холестерин 95 мг	32%
Натрій 218 мг	9%
Загальний вуглевод 12г	4%
Харчові волокна 0г	1%
Загальний цукор 1г
Білок 25г
Вітамін С 7мг	34%
Кальцій 16 мг	1%
Залізо 4мг	24%
Калій 234 мг	5%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com