Хрусткі запечені курячі ніжки рецепт
Хрусткі запечені курячі гомілки
Переглянувши кілька рецептів смаженої в духовці запеченої курки, я створила цю пряну, пікантну, злегка солодку, хрустку запечену курку без додавання солі. Використання решітки всередині форми для запікання допомагає зберегти курку хрусткою з усіх боків і запобігти розмоканню курки на дні.
Оновлено 27 березня 2022 р.
Додати фото 1
Загальний час приготування:
6 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- кулінарний спрей
- ⅓ склянки універсального борошна
- 1 чайна ложка часникового порошку
- 1 чайна ложка чорного меленого перцю
- ⅔ склянки зернистої діжонської гірчиці
- ¼ склянки меду
- ¼ склянки замінника яйця
- 1 чайна ложка гострого соусу, або за смаком
- 1 склянка кукурудзяних пластівців
- ½ склянки панірувальних сухарів
- ½ склянки тертого пармезану
- 1 столова ложка подрібнених цибулевих пластівців
- 1 чайна ложка часникового порошку
- 1 чайна ложка чорного меленого перцю
- 1 чайна ложка паприки
- 1 чайна ложка цибулевого порошку
- 1 чайна ложка італійської приправи
- ¼ чайної ложки кайенского перцю або за смаком
- 1 ½ фунта курячої грудки без кісток і шкіри
Приготування
- Розігріти духовку до 375 градусів F (190 градусів C). Помістіть решітку для приготування їжі всередину форми для випікання і обприскайте обидва кулінарним спреєм.
Харчова цінність (на порцію)
| 365 | Калорії |
| 6g | Жир |
| 46g | Вуглеводи |
| 32g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 365 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний жир 6 г | 8% |
| Насичені жири 2г | 12% |
| Холестерин 75 мг | 25% |
| Натрій 1027мг | 45% |
| Всього вуглеводів 46г | 17% |
| Харчові волокна 1г | 4% |
| Всього цукрів 14г | |
| Білок 32г | |
| Вітамін С 5 мг | 24% |
| Кальцій 105 мг | 8% |
| Залізо 6мг | 34% |
| Калій 315 мг | 7% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com